Cách chống lão hóa da tuổi 45 như thế nào?

Da có thể lão hóa bởi rất nhiều lý do, tạo nên các khuyết điểm da mặt khiến tính thẩm mỹ của gương mặt bị suy giảm, đôi khi bạn trở nên tự ti bởi nhan sắc già nua. Ở tuổi 45, da đã có những dấu hiệu lão hóa nhất định, đòi hỏi bạn phải chăm sóc da đúng cách để giảm bớt triệu chứng và cải thiện trạng thái da. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm cách chống lão hóa da tuổi 45 nhé.

Da lão hóa bao nhiêu phần trăm ở tuổi 45?

Ở tuổi 45, bạn có thể thật sự nhận thấy những thay đổi lớn về độ săn chắc của da. Chu kỳ sống tự nhiên của da bắt đầu chậm lại, đồng nghĩa với sự đổi màu da, nếp nhăn, chảy xệ và giảm sản xuất collagen. Sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành. Thay đổi nồng độ estrogen có thể khiến da khô hơn. Sự mất mát collagen dẫn đến chảy xệ da dọc theo quai hàm và quanh mắt. Nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng khiến kết cấu da thô ráp và hình thành các vết đen.

Khi da lão hóa ở tuổi 45, bạn có thể xuất hiện một số triệu chứng rõ ràng như sau:

• Một vết bầm tím chỉ sau khi va chạm nhẹ.
• Da trở nên khô, mỏng hơn, mạch máu hiện rõ trên da.
• Xuất hiện đốm nâu nhỏ trên da ở các vị trí cổ, mặt, tay…
• Nhăn ở khóe mắt, rãnh cười, khóe miệng, trán, mũi…
• Da bị nám, độ đàn hồi mất dần có thể dẫn tới chảy xệ.

Điều gì khiến da lão hóa ở tuổi 45?

Có nhiều lý do khiến da bị lão hóa ở tuổi 45. Những nguyên nhân này có thể đến từ yếu tố khách quan hoặc chủ quan trong một thời gian dài. Dưới đây là một số yếu tố chủ yếu khiến da dễ bị lão hóa ở độ tuổi 45 này:

Vấn đề tuổi tác ảnh hưởng đến da

Từ khoảng 25 tuổi, da ít sản xuất collagen hơn, với mức giảm trung bình 1%/năm. Đây là độ tuổi da bắt đầu lão hóa với các triệu chứng từ nhẹ đến nặng. Những dấu hiệu lão hóa này sẽ rõ rệt hơn sau tuổi 35 và tất nhiên khi ở tuổi 45, bạn sẽ thấy tình trạng càng nặng hơn nếu không được chăm sóc đúng cách. Khi chúng ta già đi, cơ thể có sự lão hóa nhất định, trong đó lão hóa da là biểu hiện rõ ràng nhất.

Không thay đổi các sản phẩm chăm sóc da

Các sản phẩm chăm sóc da sẽ phát huy đúng tác dụng ở những thời điểm khác nhau. Thông thường, sau độ tuổi 25 – 30 bạn đã phải đổi sang chăm sóc da bằng các sản phẩm ngăn ngừa lão hóa. Nếu vẫn duy trì sử dụng những sản phẩm dưỡng da thông thường, da sẽ không được bổ sung đủ chất để tăng khả năng bảo vệ trước các tác nhân gây hại bên ngoài.

Không hiểu làn da của mình thế nào

Những người không hiểu làn da của mình sẽ không biết cách chăm sóc da. Ví dụ, da bạn đang khô ráp nhưng bạn không sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm, da có nám tàn nhang nhưng không được chăm sóc bằng các sản phẩm làm sáng và đều màu da. Chỉ những thói quen dưỡng da sai cách hằng ngày do không hiểu những gì da cần, da có thể lão hóa rõ rệt và nhanh chóng hơn.

Tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Tia UV (cả UVA và UVB) đều gây hại cho da, khiến cấu trúc da bị phá vỡ. Da thường xuyên tiếp xúc ánh nắng mặt trời mà không sử dụng bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc này, da bạn xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi nhiều hơn, da sạm đi trông thấy và nếp nhăn sẽ nhanh chóng hình thành ở bất kỳ vị trí nào trên da mặt và cổ.

Xem thêm: Chống lão hóa da ở tuổi 40

45 tuổi nên chăm sóc da thế nào tốt nhất?

Ở độ tuổi 45, khi da đã có những triệu chứng lão hóa rõ ràng, bạn nên tập trung chăm sóc da đúng cách và phù hợp với cơ địa da hiện tại. Một số lưu ý giúp bạn chăm sóc da lão hóa ở tuổi 45 như sau:

• Vệ sinh da hằng ngày, chăm sóc da bằng các sản phẩm chống lão hóa theo đúng quy trình.
• Ăn uống đảm bảo lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế bớt các món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá ngọt hoặc các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, caffeine…
• Uống nhiều nước để cung cấp cho da độ ẩm tự nhiên, tránh tình trạng da quá khô gây nhăn hoặc chảy xệ.
• Tập thói quen ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ để thuận lợi trao đổi chất cho da, hạn chế căng thẳng mệt mỏi khiến da bị ảnh hưởng xấu.

Quy trình chống lão hóa da tuổi 45

Chăm sóc da đúng quy trình giúp cải thiện các tình trạng lão hóa nhanh chóng, đồng thời dưỡng da mịn màng hơn ở tuổi 45. 6 công đoạn chăm sóc da dưới đây giúp bạn dễ dàng chăm sóc da khi đã vào lứa tuổi trung niên.

Làm sạch da kỹ lưỡng

Mỗi ngày, da tiếp xúc với rất nhiều yếu tố đến từ không khí, bao gồm cả bụi bẩn vi khuẩn. Một số người có thói quen trang điểm hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da ban ngày cũng khiến da dễ bị bí tắc nếu không làm sạch kịp thời. Bạn cần làm sạch da bằng nước/dầu tẩy trang và sữa rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối sau khi trở về nhà. Với tần suất này, da sẽ được loại bỏ cặn bẩn, hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông do bị bụi bẩn, mỹ phẩm lấp đầy.

Quy trình làm sạch da đúng cách là tẩy trang – rửa sữa rửa mặt:

• Bạn làm ướt da với nước ấm, thấm nhẹ cho hết nước.
• Thoa sản phẩm tẩy trang lên bông tẩy trang, thoa nhẹ trên da để làm sạch da.
• Rửa lại bằng nước sạch rồi tiếp tục dùng sữa rửa mặt để vệ sinh da sạch sẽ.

Tẩy tế bào chết

Sau khi rửa sạch mặt, bạn tiếp tục thực hiện bước tẩy tế bào chết. Công đoạn này được thực hiện định kỳ 2 lần/tuần, không áp dụng hằng ngày. Tùy vào cơ địa da mỗi người mà bạn có thể sử dụng phương pháp vật lý hay hóa học để an toàn cho da. Da cần được loại bỏ sạch tế bào chết để nhường chỗ cho các tế bào da mới sản sinh và nâng cấp trạng thái da.

Dưỡng ẩm cho da

Da ở độ tuổi trung niên dễ bị khô nặng do lượng collagen đã giảm đi đáng kể. Tình trạng khô càng nặng thì da càng dễ lão hóa. Do đó, bạn cần dưỡng ẩm cho da hằng ngày và đúng cách để da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Ở tuổi 45, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dành cho da lão hóa, hoặc áp dụng các phương pháp dưỡng ẩm da với nguyên liệu tự nhiên từ lá cây, rau củ, trái cây…

Bước dưỡng ẩm được thực hiện sau khi làm sạch da hoặc sau các bước sử dụng kem/serum đặc trị (nếu có). Bạn có thể dưỡng ẩm da 2 lần trong ngày, lần 1 vào buổi sáng và lần 2 vào buổi tối trước khi đi ngủ để cung cấp độ ẩm lý tưởng được khuyến nghị mỗi ngày.

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da quan trọng giúp ngăn ngừa lão hóa. Sử dụng kem chống nắng giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời, hạn chế khả năng da lão hóa hoặc nặng hơn là ung thư da.

Sử dụng vitamin

Ngoài các bước chăm sóc bên ngoài da, bạn cũng có thể bảo vệ da từ bên trong với các dạng viên uống bổ sung vitamin và các dưỡng chất tốt cho da lão hóa. Đây là phương pháp dưỡng da lý tưởng trong cuộc sống hiện đại, nhằm tiết kiệm thời gian chăm sóc da, rất tiện lợi mà hiệu quả mang lại cao.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung với thành phần, hàm lượng, cơ chế tác động trên da khác nhau nhằm mang đến hiệu quả chống lão hóa. Tùy vào tình trạng da hiện tại và cơ địa mỗi người mà bạn lựa chọn sản phẩm dạng viên uống/bột/dung dịch nước phù hợp. Một số lưu ý giúp bạn lựa chọn sản phẩm bổ sung dưỡng chất hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da:

• Chọn loại có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, ưu tiên sử dụng các sản phẩm được sản xuất ở những quốc gia có nền y học tiên tiến, quy trình sản xuất hiện đại, được kiểm định nghiêm ngặt, điển hình là Mỹ.
• Tìm hiểu thành phần đúng công dụng ngăn lão hóa da, dạng thành phần tối ưu giúp cơ thể dễ hấp thụ, hàm lượng vừa phải, các chất có sự kết hợp chặt chẽ và khoa học.
• Sản phẩm đã được kiểm định bởi các tổ chức đánh giá hàng đầu thế giới, được cơ quan nhà nước tại Việt Nam cấp phép lưu hành.
• Sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

Rửa mặt trước khi ngủ

Thời gian trước khi đi ngủ cũng là lúc da cần được thư giãn. Rửa mặt trước khi đi ngủ, đồng thời thực hiện tiếp các công đoạn dưỡng da sau đó giúp da tiếp nhận dưỡng chất tốt nhất. Như vậy, bạn nên rửa mặt và sử dụng các sản phẩm dưỡng da vào khoảng 8h30 – 9h tối giúp da được chăm sóc tối ưu.

Các loại kem chống lão hóa da tuổi 40 nào tốt nhất

Vichy Liftactiv Supreme Night Cream

Vichy là một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng của Pháp với các sản phẩm chăm sóc da được ưa chuộng toàn cầu. Đây là một loại kem dưỡng ban đêm của Vichy dành riêng cho da bị lão hóa, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên. Thành phần sản phẩm chứa vitamin C, axit hyaluronic, rhamnose, escine, caffeine… hỗ trợ tăng cường cấu trúc da. Sản phẩm được giới thiệu với công dụng giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn, da khỏe và chống lão hóa.

Shiseido Benefiance WrinkleResist24 Night Cream

Shiseido là thương hiệu không quá xa lạ ở Nhật Bản, được biết đến với rất nhiều sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là da đến tuổi lão hóa. Dòng sản phẩm kem dưỡng da lão hóa dùng ban đêm này giúp da cải thiện lượng collagen và axit hyaluronic, phục hồi các tế bào da hư tổn. Da tuổi trung niên được dưỡng ẩm tốt hơn, ngăn ngừa khô da, sớm lấy lại làn da tươi trẻ.

OHUI Age Recovery Emulsion

Thương hiệu OHui nổi tiếng với các sản phẩm dành cho da lão hóa. Kem chống lão hóa OHUI Age Recovery Emulsion mang tới cho da hợp chất collagen – một loại dưỡng chất quan trọng giúp da đàn hồi, săn chắc và đang bị suy giảm sản xuất do tuổi tác. Như vậy, sử dụng loại kem này giúp bạn giảm nếp nhăn đáng kể, nhanh chóng phục hồi da lão hóa và tái tạo da mới khỏe mạnh.

Chống lão hóa khi đã đến tuổi trung niên cần chặt chẽ ở từng bước dưỡng da, từ bên trong lẫn bên ngoài. Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn – những người đã ngoài 40 tuổi – có phương pháp chăm sóc da phù hợp để ngăn ngừa lão hóa, giữ da mịn màng, tươi trẻ. Hãy luôn dưỡng da đúng cách, chủ động bảo vệ da để dù ở tuổi 45 nhưng làn da vẫn rạng ngời nhé.