Sữa chua có giúp chống lão hóa da hay không?

Yêu thích những phương pháp làm đẹp tự nhiên, chắc hẳn bạn không thể nào bỏ qua sữa chua. Nguyên liệu này được biết đến với khả năng làm trắng và làm mịn da. Thế nhưng, khi sử dụng một sản phẩm nào đó để làm đẹp, chúng ta cần nhiều hơn thế, chẳng hạn chống lão hóa. Vậy sữa chua có giúp chống lão hóa da hay không?

Các thành phần có trong sữa chua

Không phải tự nhiên phái đẹp lại yêu thích và tin chọn sữa chua để làm đẹp da. Cũng như những nguyên liệu tự nhiên khác, tất cả lợi ích làm đẹp đều bắt nguồn từ những thành phần có trong chúng. Vậy sữa chua có chứa các thành phần nào giúp chống lão hóa da? Cùng Kết nối yêu thương tìm hiểu nhé.

Axit lactic

Axit lactic được biết đến là một chất tẩy tế bào chết có nguồn gốc từ quá trình lên men đường lactose – một loại carbohydrate có trong sữa. Axit lactic thuộc họ Axit alpha Hydroxy (AHA), hợp chất hữu cơ hòa tan trong nước. Đây cũng là thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da hiện nay.

Axit lactic có tác dụng tuyệt vời trong quá trình tái tạo tế bào, loại bỏ tế bào chết tích tục trên lớp biểu bì, giúp da trở nên săn chắc và dày hơn. Vậy nên sau khi đắp mặt nạ bằng sữa chua, làn da của bạn trông mịn màng hơn, nếp nhăn mờ đi và da căng bóng hơn. Hơn nữa, axit lactic trong sữa chua còn giúp làn da thêm tươi sáng và mịn màng hơn. Điều này là bởi, AHA có tác dụng điều trị chứng tăng sắc tố từ trung bình đến nặng. Từ đó làm mờ các đốm đồi mồi, những mảng da tối màu.

Canxi

Với xuất phát điểm từ sữa, sữa chua rất giàu canxi. Khoáng chất này mang lại lợi ích không nhỏ đối với làn da. Hỗ trợ sản xuất các tế bào da mới, ngăn ngừa nếp nhăn, chảy xệ và tình trạng lão hóa của làn da. Canxi cũng đóng vai trò đặc biệt trong việc duy trì độ ẩm tự nhiên. Khoáng chất này hỗ trợ làn da tạo ra bã nhờn có tác dụng bao phủ, dưỡng ẩm khi da bị khô. Sử dụng sữa chua để làm đẹp còn giúp giảm nguy cơ ung thư da. Bởi lẽ, canxi trong sữa chia có khả năng tạo ra hàng rào bảo vệ da, hạn chế sự tác động của các tia UV đến từng tế bào da.

Vitamin B

Hàm lượng vitamin B2 và vitamin B12 trong sữa chua rất dồi dào. Cả hai loại vitamin B đều rất có lợi cho làn da, đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa, cải thiện những biểu hiện già nua của da. Vitamin B2 (Riboflavin) có thể giúp cải thiện tông màu da, làm da rạng rỡ hơn, cân bằng lượng dầu tự nhiên và đặc biệt là loại bỏ mụn trứng cá. Trong khi đó, vitamin B12 làm tăng vẻ rạng rỡ cho làn da xỉn màu. Loại vitamin B này cũng giúp làm mờ các đốm đen và làn da không đều màu.

Kẽm

Kẽm cũng là một trong những thành phần tạo nên khả năng chống lão hóa da tuyệt vời của sữa chua. Trước hết phải kể đến khả năng bảo vệ làn da trước tác động từ ánh nắng mặt trời của kẽm. Sử dụng sữa chua để làm đẹp, các dấu hiệu lão hóa như da xỉn màu, đổi màu, chảy xệ, đường nhăn và nếp nhăn cũng được cải thiện đáng kể. Bởi lẽ, kẽm trong sữa chua giúp cải thiện quá trình suy giảm mức độ collagen, elastin trong da, giảm sự hình thành sắc tố và thúc đẩy quá trình chữa lành da.

Mỗi thành phần trong sữa chua đều đóng vai trò nhất định trong việc chăm sóc làn da. Sự kết hợp của chúng đã tạo nên công thức làm sáng da, mịn da và chống lão hóa triệt để. Vậy nên quay trở lại câu hỏi đầu bài viết Sữa chua có giúp chống lão hóa da hay không? – Câu trả lời là có nhé!

Nên chọn những loại sữa chua chống lão hóa nào?

Lựa chọn thực hiện phương pháp chống lão hóa da, bạn nên chọn sữa chua không đường. Loại sữa chua này giữ được độ nguyên chất và các thành phần dinh dưỡng vốn có của sữa, đảm bảo độ tự nhiên, lành tính cho làn da. 

Nếu không có sữa chua nguyên chất, liệu có thể thay thế bằng sữa chua có đường không?

Thật tiếc khi câu trả lời là không. Bạn không thể dùng sữa chua có đường để làm đẹp da. Điều này là bởi loại sữa chua này đã được thêm đường. Trong khi đó, nguyên liệu này không tương thích với nhiều loại da, đặc biệt là da nhạy cảm. Sử dụng sữa chua có đường chống lão hóa da vừa không mang lại hiệu quả vừa có thể khiến làn da bị kích ứng.

Các cách chống lão hóa da bằng sữa chua

Bạn có thể kết hợp sữa chua nguyên chất với nhiều nguyên liệu khác nhau tạo thành mặt nạ chống lão hóa da. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao và tối ưu, hãy áp dụng những công thức mặt nạ mà Kết nối yêu thương gợi ý ngay phía dưới đây:

Mặt nạ sữa chua nguyên chất

Các bước chống lão hóa da bằng mặt nạ sữa chua nguyên chất như sau:

1. Chuẩn bị một hộp sữa chua nguyên chất, có thể bảo quản trong tủ lạnh
2. Thoa một lớp sữa chua lên khuôn mặt, da cổ, da tay sau khi đã làm sạch toàn bộ
3. Massage nhẹ nhàng làn da sau khi thoa sữa chua và ủ thêm 7 – 10 phút nữa
4. Làm sạch da sau khoảng thời gian trên và tiếp tục bằng các bước dưỡng ẩm

Nếu không có nhiều thời gian, sử dụng mặt nạ sữa chua nguyên chất là cách chống lão hóa tự nhiên nhanh nhất. Những thành phần trong sữa chua nguyên chất sẽ giúp làn da của bạn sớm được cải thiện.

Mặt nạ sữa chua và dưa chuột

Các bước chống lão hóa da bằng mặt nạ sữa chua và dưa chuột như sau:

1. Rửa sạch 1 quả dưa chuột rồi xay nhuyễn và lấy phần nước ép
2. Hòa nước ép với sữa chua không đường theo tỷ lệ 1:2, sao cho vẫn giữ được độ đặc sệt
3. Thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, vùng da cổ, cánh tay kết hợp massage nhẹ
4. Ủ hỗn hợp trong 10 – 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước mát và tiếp tục các bước skincare

Lượng nước dồi dào trong dưa chuột giúp làn da được dưỡng ẩm, giữ được độ mịn mượt vốn có. Dưa chuột cũng được biết đến với khả năng trị mụn, làm sáng và căng da. Áp dụng công thức này đều đặn mỗi tuần, bạn sẽ sớm thấy được những thay đổi tích cực trên làn da.

Mặt nạ sữa chua và mật ong

Các bước chống lão hóa da bằng mặt nạ sữa chua và mật ong như sau:

1. Hòa chung sữa chua và mật ong theo tỷ lệ 1:1, sao cho vẫn giữ được độ đặc sệt
2. Sau khi làn da được làm sạch, nhẹ nhàng phết đều hỗn hợp mặt nạ lên da
3. Vỗ nhẹ làn da trong 2, 3 phút đầu rồi ủ da trong 7 – 10 phút nữa
4. Làm sạch hỗn hợp trên da với nước, dùng khăn mềm lau khô và thoa kem dưỡng ẩm

Mật ong đã được sử dụng để làm đẹp từ thời xa xưa. Vậy nên bạn có thể an toàn về hiệu quả và độ an toàn của nó. Ngoài khả năng dưỡng ẩm, mật ong còn giàu chất chống oxy hóa với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.

Mặt nạ sữa chua và bột mì

Các bước chống lão hóa da bằng mặt nạ sữa chua và bột mì như sau:

1. Tạo hỗn hợp đặc sệt từ sữa chua và bột mì với tỷ lệ 2:1
2. Thoa đều hỗn hợp vừa tạo được lên da sau khi làm sạch bã nhờn và tế bào chết
3. Giữ nguyên hỗn hợp trên da trong 7 – 10 phút, lúc này hãy làm những việc thư giãn
4. Làm sạch mặt nạ bằng nước và bôi kem dưỡng cho làn da

Trong bột mì có chứa hàng loạt các vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hóa. Sử dụng bột mì làm đẹp, làn da của bạn có thể nhận được vitamin B1, B9, B3 có tác dụng kích thích tái tạo tế bào da mới, phục hồi lớp biểu bì. Vitamin E trong bột mì cũng giúp làm mờ vết thâm, trị mụn, tăng độ sáng cho làn da.

Mặt nạ sữa chua và lòng trắng trứng gà

Các bước chống lão hóa da bằng mặt nạ sữa chua và lòng trắng trứng gà như sau:

1. Tạo hỗn hợp đặc sệt từ 1 phần lòng trắng trứng gà với lượng sữa chua vừa đù
2. Rửa mặt với nước ấm kết hợp tẩy tế bào chết để làm thông thoáng lỗ chân lông
3. Thoa đều hỗn hợp toàn bộ khuôn mặt, đừng bỏ qua vùng da ở cổ và cánh tay
4. Sau khoảng 7 – 10 phút, hãy rửa sạch với nước mát và tiếp tục các bước dưỡng ẩm

Mặt nạ lòng trắng trứng gà kết hợp sữa chua làm tăng khả năng dưỡng ẩm cho da và làm mờ các nếp nhăn do lão hóa. Với công thức này, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong nếu thích. 

Mặt nạ sữa chua và tinh bột nghệ

Các bước chống lão hóa da bằng mặt nạ sữa chua và tinh bột nghệ như sau:

1. Lấy một lượng tinh bột nghệ vừa đủ trộn đều cùng sữa chua, tốt nhất là tỷ lệ 1:2
2. Dùng thanh gạt thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ sau khi đã làm sạch vùng da này
3. Để các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn, hãy xoa bóp nhẹ nhàng trong 1, 2 phút đầu
4. Sau khi ủ mặt nạ 10 – 15 phút, bạn có thể làm sạch với nước và dưỡng ẩm

Khi nhắc đến nguyên liệu chống lão hóa tự nhiên, bỏ qua tinh bột nghệ là một thiếu sót lớn. Ngoài đặc tính kháng khuẩn, chống viêm giúp bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại. Tinh bột nghệ còn dồi dào chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin E. Sử dụng mặt nạ sữa chua và tinh bột nghệ giúp đẩy lùi hiệu quả những dấu hiệu lão hóa trên da.

Mặt nạ sữa chua và dâu tây

Các bước chống lão hóa da bằng mặt nạ sữa chua và dâu tây như sau:

1. Rửa sạch một lượng quả dâu tây vừa đủ, bỏ cuống và xay nhuyễn
2. Tạo hỗn hợp dâu tây với sữa chua nguyên chất nhưng vẫn đảm bảo giữ được độ sánh mịn
3. Thoa đều hỗn hợp mặt nạ vừa tạo được lên vùng da mặt, da cổ và cả hai cánh tay
4. Sau 10 – 15 phút ủ da thì làm sạch lần nữa bằng nước và thoa kem dưỡng

Theo nghiên cứu, lượng chất chống oxy hóa trong dâu tây cao gấp 10 lần so với cà chua, vitamin C cao hơn cả cam. Hơn nữa, loại trái cây này còn dồi dào vitamin A, B1, B2. Đây cũng là nền tảng để dâu tây trở thành nguyên liệu cải thiện độ tươi trẻ cho làn da.

>> Giới thiệu viên uống chống lão hóa da NuBest White

Lưu ý khi chống lão hóa da bằng sữa chua

Chọn công thức chống lão hóa bằng sữa chua phù hợp với làn da chỉ mới là bước đầu. Hiệu quả đạt được có tối ưu hay chưa còn phụ thuộc vào cách mà bạn thực hiện. Nắm được những lưu ý dưới đây, chắc chắn quá trình cải thiện da của bạn sẽ sớm “gặt được trái ngọt”.

– Thực hiện nhất quán 1 công thức chống lão hóa da bằng sữa chua

– Chỉ cần thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần, quan trọng là đừng bỏ qua bất kỳ tuần nào nhé

– Độ tương thích giữa mặt nạ với da là một phần rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy ngứa rát, châm chích khi đắp mặt nạ hãy thử chuyển sang công thức khác

– Kết hợp với thói quen làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng sẽ tác động tích cực đến hiệu quả

Quan trọng nhất, bạn nên có một chế độ sinh hoạt hợp lý vì dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ đều có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn. Tăng cường rau xanh và trái cây tươi vào bữa ăn, sử dụng sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp, chống lão hóa, tăng thời gian tập thể dục và đi ngủ sớm… Những thói quen này đều giúp da bạn được cải thiện theo thời gian.

Sữa chua còn có công dụng nào khác?

Ngoài công dụng chống lão hóa cho da, sữa chua còn mang đến hàng loạt lợi ích sức khỏe khác:

• Làm trắng răng: Sữa chua chứa đường nhưng không gây hại cho men răng. Axit lactic thậm chí còn có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ nướu và răng khỏi hư hại.
• Giảm triệu chứng dị ứng: Probiotics trong sữa chua có thể làm giảm phản ứng của cơ thể với các chất gây dị ứng.

• Cung cấp năng lượng cho việc tập luyện: Carbohydrate trong sữa chua có thể giúp cung cấp năng lượng trong quá trình tập luyện hoặc thay thế năng lượng đã mất. Kali và natri cũng có thể giúp thay thế những chất điện giải.

• Ngăn ngừa cảm lạnh thông thường: Một trong những lợi ích của sữa chua là nó có tác dụng tăng cường miễn dịch. 

• Giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm men: Các chất nuôi cấy hoạt tính của sữa chua có thể giúp cân bằng nồng độ pH và ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.
• Ngăn ngừa loãng xương: Sữa nói chung là một nguồn tuyệt vời để xây dựng xương khỏe mạnh vì nó chứa canxi. Hãy tìm những loại sữa chua có bổ sung thêm vitamin D để mang lại hiệu quả tốt hơn cho xương của bạn.
• Góp phần xây dựng cơ bắp: Sữa chua là một loại protein hoàn chỉnh có nghĩa là nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết để xây dựng cơ bắp và các mô khác trong cơ thể.
• Giảm cân: Sữa chua là một nguồn năng lượng tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho việc tập thể dục. Hơn nữa, sữa chua chứa một lượng protein hợp lý giúp bạn no lâu hơn. Những tác động này đều góp phần giảm cân.

Như vậy, sữa chua có giúp chống lão hóa da hay không? – Câu trả lời là có. Ngoài chống lão hóa, sữa chua còn mang lại hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho làn da và cơ thể. Sữa chua cũng lành tính và an toàn cho da hơn so với các nguyên liệu khác. Vậy nên bạn có thể áp dụng các công thức chống lão hóa bằng sữa chua 2 – 3 lần mỗi tuần để duy trì vẻ khỏe khoắn, trẻ đẹp cho làn da.