Top 5 cách chống lão hóa da sớm hiệu quả và đơn giản 

Lão hoá da là quy luật của thời gian, tuy nhiên lại có người trẻ hơn so với tuổi thật và ngược lại. Trên thực tế, lão hoá da sớm không phân biệt giới tính, độ tuổi… Tại sao lại có sự khác biệt, nguyên nhân và cách khắc phục khi làn da bị lão hoá sớm? Hãy cùng Kết nối yêu thương tìm hiểu ngay ở bài viết bên dưới nhé!

Vì sao lão hóa da lại xuất hiện sớm?

Lão hoá da là điều không thể tránh khỏi khi bạn bước qua độ tuổi sau 25, đây gọi là quy trình lão hóa da nội tại. Có thể thấy rằng, bên cạnh yếu tố từ thời gian thì lão hoá sớm trên da được hình thành do nhiều yếu tố khách quan và chủ quan hội tụ.

• Gen di truyền là một trong số những yếu tố gây ra lão hoá da tuy rất hiếm và ít gặp. Hội chứng này có tên gọi là Werner phát triển từ thời ấu thơ và dậy thì. Nó sẽ khiến cho vùng da trở nên nhăn nheo teo dần, phần tóc nhanh chóng đổi màu bạc phơ, tóc rụng, loét da, móng tay, móng chân dễ gãy…
• Môi trường ô nhiễm bởi các tác động của hiệu ứng nhà kính, chất thải từ các công trình xây dựng, rác thải sinh hoạt… Điều này khiến cho các yếu tố không khí, nước, đất đai bị ảnh hưởng và tác động ít nhiều đến làn da.
• Ánh sáng mặt trời với các tia cực tím UVA, UVB xuyên thẳng trực tiếp cũng là một trong những nguyên nhân tổn hại làn da. Chúng kích thích và sản sinh ra các hắc sắc tố melanin hình thành tàn nhang, đồi mồi.
• Giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học với các thói quen thức khuya, dậy muộn, lười vận động. Điều này khiến cho làn da không kịp thích ứng dẫn đến thiếu sức sống, nhợt nhạt. Về lâu về dài, các thói quen này sẽ bào mòn sức đề kháng của cơ thể nói chung và làn da nói riêng.
• Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, khi bạn tiếp thu quá nhiều protein, tinh bột, đường, muối, dầu mỡ. Từ đó khiến cho làn da dễ bị mất lượng nước cần thiết, các chất dinh dưỡng và vitamin cũng bị hao hụt. Quá trình sản sinh collagen và nội tiết tố bên trong cơ thể bị rối loạn, khiến cho da dễ bị kém sắc, nổi mụn, xỉn màu.
• Thói quen chăm da qua loa, thiếu kiến thức và kỹ năng. Để sở hữu làn da trẻ trung, sáng hồng bạn cần tìm hiểu về tình trạng da, các vấn đề da đang mắc phải và giải pháp. Việc lựa chọn các dòng mỹ phẩm phù hợp cũng giúp cho làn da ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hoá. Nếu chăm da không kỹ hoặc sai cách sẽ khiến cho tình trạng lão hoá ngày có xu hướng gia tăng và trầm trọng.
• Sử dụng quá nhiều chất kích thích với các thức uống có cồn, chất gây nghiện độc hại. Heroin, cafein, nicotin được xem là những hoạt chất nguy hiểm góp  phần gia tăng tốc độ lão hoá da được tìm thấy nhiều trong cà phê, bia rượu, thuốc lá và ma tuý.
• Trạng thái tâm lý bất ổn cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn trông già nua, thiếu sức sống so với độ tuổi thật. Khi stress, căng thẳng bị dồn nén và kéo dài trong một thời gian sẽ là tác nhân huỷ hoại làn da nhanh chóng.

Đâu là những dấu hiệu lão hóa da sớm?

Tuỳ vào tình trạng da của từng người mà các dấu hiệu lão hoá có thể xuất hiện với nhiều biểu hiện khác nhau:

• Da mỏng hơn và dễ nhạy cảm với thời tiết, mỹ phẩm, dễ bong tróc và nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy.
• Một số vùng da trên gương mặt như trán, đuôi mắt, khóe miệng hình thành nhiều nếp nhăn mờ.
• Làn da khô ráp, mất đi độ ẩm cần thiết, sần sùi và trông già nua.
• Tàn nhang và đồi mồi có thể xuất hiện từng nốt hoặc mảng lan rộng từ gò má, trán, dưới cằm.
• Sự gia tăng sắc tố da khiến cho nhiều vùng da có màu sắc không đồng đều, dễ bị tối sạm đi.
• Quầng thâm mắt ngày càng thâm đen, trũng xuống, bọng mắt sưng to.
• Các khối cơ trên da (elastin) dần có xu hướng chảy xệ xuống phía dưới, hàm lượng collagen và sự liên kết cấu trúc da trở nên lỏng lẻo và đứt gãy.
• Vết thương xuất hiện trên da trong thời điểm này tiêu tốn nhiều thời gian để phục hồi. Da rất dễ bị bầm tím và thấy rõ các mao mạch máu nhỏ.
• Phần da ở một số bộ phần như cổ, cánh tay trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống và độ đàn hồi.

Khi tuổi tác ngày một tăng cao, các dấu hiệu lão hoá lại xuất hiện với tần suất dày đặc và biểu hiện ngày một trầm trọng hơn. Nếu không có các biện pháp ngăn chặn và nuôi dưỡng da kịp thời, bạn phải đối mặt với những tác hại khôn lường, không ngờ tới.

Điểm qua các hại của lão hóa da sớm bạn cần biết

Lão hóa da chỉ là một “tảng băng nổi” trên bề mặt mà rất nhiều người có thể nhận thấy. Tuy nhiên, những hệ luỵ khôn lường mà nó mang đến lại luôn ẩn đằng sau. Vậy lão hóa sớm ảnh hưởng đến sức khỏe, làn da của chị em phụ nữ như thế nào?

• Ảnh hưởng đến vẻ ngoài trẻ trung, nhan sắc rạng rỡ
• Ảnh hưởng đến sự tự tin, thần thái
• Ảnh hưởng đến sự thăng tiến trong công việc, những cơ hội trong cuộc sống
• Ảnh hưởng tâm lý, căng thẳng, stress cực độ
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát với các căn bệnh như tiểu đường, bệnh tim, béo phì, thiếu hụt dinh dưỡng… do sự rối loạn chức năng da tác động.

Top 5 cách ngăn chặn và giảm lão hóa da sớm

Để hạn chế những tác hại do lão hoá sớm gây ra, chị em phụ nữ cũng như cánh nam giới cần nên có những biện pháp chăm da khoa học và hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 5 cách ngăn chặn lão hoá da hiệu quả sau đây nhé!

Tránh xa ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây hại cực kỳ nguy hiểm cho làn da. Không chỉ gây ra tàn nhang, đồi mồi cho làn da mà ánh nắng còn khiến cho cơ thể gia tăng sự hoạt động của tế bào ung thư.

Thành phần tìm thấy trong ánh sáng mặt trời là các tia bức xạ có độ dài bước sóng ngắn khác nhau. Trong đó, bức xạ tia UVA từ 320 – 400 nm, bức xạ tia UVB là từ 290 – 320 nm và bức xạ tia UVC là từ 100 – 290 nm. Các tia bức xạ có thể xuyên qua lớp biểu bì và phá huỷ đi cấu trúc của da. Điều này dẫn đến các liên kết về collagen, elastin bị gãy vỡ, làn da nhanh chóng bị nhão chùng, chảy xệ, mất đi độ đàn hồi vốn có.

Để tránh sự tiếp xúc ánh sáng mặt trời với các tia bức xạ cực mạnh, bạn nên hạn chế ra đường trong khoảng thời gian từ 10 – 15h. Dù ra ngoài hay ở nhà, bạn cũng không quên các biện pháp bảo vệ da với kem chống nắng, trang bị các vật dụng che chắn kỹ lưỡng.

Tránh xa các chất kích thích

Các nghiên cứu đều cho thấy rằng, các chất kích thích đều làm gia tăng các dấu hiệu lão hoá xuất hiện trên da nhiều hơn. Đặc biệt là các loại thức uống có cồn như bia, rượu, cà phê hoặc các chất gây nghiện, tê liệt thần kinh như thuốc lá, ma tuý, cần sa. Với các chất gây hại cho cơ thể và làn da như cafein, nicotin, heroin, ethanol.

Nếu tiêu thụ các chất kích thích ở hàm lượng lớn và thường xuyên sẽ khiến cho làn da nhanh chóng bị mất nước. Bên cạnh đó, cấu trúc trên da cũng dần bị phá vỡ, tiêu hóa hàm lượng collagen và elastin tự nhiên. Chính điều này khiến cho làn da nhanh chóng già mua, nhăn nheo và mất đi sức sống.

Chính vì thế, để tránh xa các dấu hiệu lão hoá, bạn nên thay đổi các loại thức uống tốt cho sức khỏe và làn da. Chẳng hạn nước lọc, nước ép trái cây, rau củ, sinh tố, nên bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Thường xuyên làm sạch da

Làm sạch da là bước quan trọng đầu tiên trong chu trình dưỡng da. Tuy nhiên đây được xem là bước quan trọng và then chốt giúp cho làn da sạch sẽ. Nhờ đó mà làn da tránh sự thâm nhập của vi khuẩn, bụi bẩn, lỗ chân lông thông thoáng, hấp thụ mọi dưỡng chất. Làn da sạch giúp nhan sắc của bạn trông rạng rỡ, trẻ trung và tươi sáng hơn hẳn.

Song song với việc làm sạch với nước sạch, bạn nên dùng kết hợp thêm với các loại sản phẩm như sữa rửa mặt, nước tẩy trang. Tuỳ theo thể loại da, bạn có thể chọn các dòng mỹ phẩm phù hợp. Nên ưu tiên các thành phần có chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho da. Ngưng sử dụng các sản phẩm có thành phần hoá học, bào mòn da, gây kích ứng.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là cách nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể phòng tránh các bệnh vặt. Bên cạnh đó, luyện tập thể dục giúp cho làn da được hoạt động, đào thải độc tố ra bên ngoài qua đường mồ hôi. Kích thích quá trình lưu thông máu, vận chuyển các chất dinh dưỡng, giúp cho làn da trở nên hồng hào, có thêm sức sống.

Đặc biệt trong quá trình tập luyện sẽ kích thích cơ thể sản sinh hàm lượng collagen tự nhiên, làm chậm quá trình lão hoá da. Theo các bác sĩ bệnh viện Bispebjerg Đan Mạch, đổ mồ hôi khi vận động giúp da sản xuất lượng dầu tự nhiên, tống đẩy lượng bã nhờn ra bên ngoài. Đồng thời, cải thiện độ đàn hồi, độ dày cho làn da, những nếp nhăn được kéo giãn.

Tuy nhiên, sau quá trình vận động bạn nên chú ý làm sạch da, loại bỏ các bụi bẩn, mồ hôi sản sinh trong lúc luyện tập. Bên cạnh đó, nên lựa chọn những bộ đồ với chất liệu thoải mái, dễ thấm hút mồ hôi, giúp da không bị ma sát, tổn thương.

Xây dựng quy trình dưỡng da

Trong thời kỳ hiện đại, việc chăm sóc da với các loại mỹ phẩm và máy móc dần được ưa chuộng hơn. Các dòng kem với những dưỡng chất vàng, kết hợp với sóng rung của thiết bị làm đẹp, giúp cho chị em cải thiện và duy trì vẻ đẹp thanh xuân rạng rỡ. Một quy trình chăm sóc da cơ bản sẽ bao gồm chu trình dưỡng da ban ngày và chu trình dưỡng da ban đêm.

Quy trình chăm sóc da ban ngày:

• Bước 1: Tẩy trang + sữa rửa mặt dịu nhẹ
• Bước 2: Toner cân bằng độ ẩm
• Bước 3: Các sản phẩm đặc trị chuyên sâu (kem trị mụn, nám, tàn nhang, nếp nhăn…)
• Bước 4: Kem dưỡng ẩm
• Bước 5: Kem chống nắng

Quy trình chăm sóc da ban đêm:

• Bước 1: Tẩy trang + sữa rửa mặt làm sạch sâu
• Bước 2: Tẩy tế bào chết
• Bước 3: Toner cân bằng độ ẩm
• Bước 4: Đắp mặt nạ
• Bước 5: Các sản phẩm đặc trị chuyên sâu (kem trị mụn, nám, tàn nhang, nếp nhăn…)
• Bước 6: Tinh chất, serum cấp ẩm chuyên sâu
• Bước 7: Kem mắt

Đối với các bước chăm sóc da bạn nên thực hiện đúng theo trình tự, không nên thực hiện đảo ngược. Có thể lược bỏ một số bước dưỡng da nhưng ba bước chính là làm sạch – dưỡng ẩm – thoa kem chống nắng không thể thiếu. Tuỳ vào từng tình trạng da (da khô, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm) bạn nên chọn lựa sản phẩm phù hợp. Nên thực hiện các bước chăm sóc da đều đặn để cho kết quả tốt nhất.

Sử dụng kem chống lão hóa da sớm cần lưu ý gì?

Song hành với chế độ ăn uống, luyện tập, thay đổi thói quen sinh hoạt, các bạn nữ có thể tìm hiểu và sử dụng các dòng kem chống lão hoá. Hầu hết trong các sản phẩm chống lão hoá da sẽ có một vài thành phần quen thuộc, không thể thiếu. Chẳng hạn như retinol, vitamin C, vitamin E, niacinamide, BHA, AHA, tinh chất trà xanh, nhuỵ hoa nghệ tây…

Sử dụng kem chống lão hoá giúp cho làn da khắc phục những nhược điểm về da mụn, da xỉn màu, thâm nám, tàn nhang, nhiều nếp nhăn… Tuy nhiên để tận dụng hết công dụng của các dòng kem chống lão, khi sử dụng bạn nên chú ý một vài điều sau:

• Nên sử dụng kem chống lão hoá sau độ tuổi 25, khi làn da bắt đầu bước vào quá trình lão hoá.
• Ưu tiên sử dụng các loại kem chống lão hoá phù hợp với lứa tuổi để tận dụng hết công dụng của sản phẩm.
• Chọn lựa những thương hiệu kem, nhà phân phối uy tín và chất lượng. Không sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, hàng nhái, hàng kém chất lượng ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe.
• Nói không với các dòng kem chống lão hoá chứa thành phần chất tẩy rửa, bào mòn da, thành phần hóa học, hương liệu tổng hợp, chất bảo quản.
• Nên chú ý vệ sinh da, tay thật sạch trước khi thoa sản phẩm lên da. Điều này sẽ giúp cho da hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn và bụi bẩn từ môi trường.
• Xem kỹ hướng dẫn, hạn sử dụng của các loại mỹ phẩm trước khi dùng.
• Nên kiên trì sử dụng đều đặn để giúp làn da có thời gian và điều kiện thích ứng với sản phẩm, từ đó phát huy công dụng chống lão hoá hiệu quả.

Xem thêm: Viên uống chống lão hóa da Collagen NuBest

Trên đây là bài viết về nguyên nhân, tác hại và các biện pháp giúp da ngăn chặn tình trạng lão hoá sớm. Chúng tôi hy vọng rằng với những thông tin chia sẻ có trong bài viết đã cung cấp thêm cho bạn những thông tin trong quá trình chăm sóc sao cho hiệu quả nhất. Đừng quên theo dõi và cập nhật ngay những thông tin làm đẹp mới nhất từ Kết nối yêu thương nhé!