Cách bổ sung vitamin C giúp chống lão hóa da an toàn hiệu quả

Đứng đầu trong bảng danh sách các loại vitamin chống lão hoá da chính là vitamin C. Không chỉ là dưỡng chất tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mà vitamin C còn được xem là “thần dược” hỗ trợ làn da sáng hồng, chống lại các gốc oxy hóa. Vậy làm cách nào để bổ sung vitamin C cho làn da hiệu quả và an toàn nhất? Hãy cùng Kết nối yêu thương tìm hiểu thông qua bài viết sau đây.

Vitamin C giúp chống lão hóa da như thế nào?

Vitamin C là thành phần chính có trong các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt, chanh… Chúng có tên khoa học là axit ascorbic hay axit l-ascorbic, là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tổng quát cũng như làn da. Vitamin C dễ tan trong nước và tồn tại ở dưới nhiều dạng như tinh bột, viên nén, viên nhộng. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, vitamin C còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da như:

Tạo lớp màn bảo vệ da trước tia UV

Khác với kem chống nắng, vitamin C không thể hấp thụ ánh sáng, thay vào đó nhờ hoạt chất oxy hóa cực mạnh giúp cho vitamin C bảo vệ và hạn chế các tổn thương trên da do sự tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Các protein vận chuyển sẽ được gia tăng ở tế bào sừng có khả năng bảo vệ làn da.

Ngăn chặn quá trình hình thành các nếp nhăn trên da

Ngoài vai trò là một chất oxy hóa, vitamin C còn có khả năng tổng hợp protein, kích thích và làm gia tăng quá trình sản sinh collagen trên da. Chúng có công dụng làm đầy các nếp nhăn, đường rãnh hằn sâu trên da. Trong quá trình này vitamin C đóng vai trò hydroxyl hoá các phân tử collagen, hỗ trợ lớp biểu bì, làm tăng độ đàn hồi trên da hiệu quả, chống lại tình trạng chảy xệ.

Cải thiện độ ẩm cho làn da

Đối với những làn da khô ráp, việc hấp thu vitamin C sẽ có công dụng ngăn chặn sự mất nước qua lớp biểu bì, nhờ cơ chế hoạt động từ các phân tử axit ascorbic. Trong các mô hình nuôi cấy tế bào, vitamin đã cho thấy khả năng cấp ẩm hiệu quả cho làn da với quá trình tổng hợp lớp màng lipid, ngăn cản quá trình bay hơi, mất nước nhanh chóng trên da.

Nâng bật tone da, căng bóng, sáng mịn

Là một trong những thành phần có khả năng oxy hóa cực mạnh, vitamin C giúp ngăn chặn việc hình thành và sản sinh các đốm hắc sắc tố Melanin trên da. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp làm mờ các đốm tàn nhang và đồi mồi, nâng tone màu da sáng hồng tự nhiên hơn. Việc bổ sung vitamin C ở liều lượng thích hợp còn có khả năng làm giảm thâm, làm sáng da ở vùng quầng mắt.

Hỗ trợ điều trị các loại mụn 

Trong các nghiên cứu về công dụng của vitamin C, các nhà khoa học đã phát hiện ra đặc tính kháng khuẩn, chống viêm của vitamin C có lợi trong việc hỗ trợ điều trị mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Không chỉ có tác dụng trị mụn, vitamin C còn có khả năng giảm thâm hiệu quả, giúp làm mờ và lấp đầy các nốt sẹo rỗ, sẹo lõm…

Kích thích sản sinh tế bào mới, làm lành vết thương

Nếu cơ thể thiếu vitamin C các vết thương sẽ lâu lành hơn bình thường, bởi vitamin C có khả năng hạn chế sự phát triển của các gốc tự do gây tổn thương các tế bào, làm lành vết thương nhanh chóng. Hơn thế nữa, vitamin C cũng là một trong những thành phần kích thích quá trình sản sinh collagen, đóng vai trò hoàn thiện cấu trúc. Tác động và khôi phục bề mặt da, gia tăng hoạt động hình thành hàng rào biểu bì trên da.

Đối các vết thương cháy nắng, bỏng rát, vitamin C có công dụng làm dịu, giảm viêm sưng hiệu quả. Chính vì thế, trong các dòng sản phẩm kem điều trị vết bỏng, vết loét do tì đè đều có thành phần của vitamin kết hợp với các loại vitamin khác để đẩy nhanh công dụng.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách nào an toàn nhất?

Mặc dù là một loại vitamin tự nhiên, vitamin C mang lại những công dụng tuyệt vời cho làn da, tuy nhiên khi bổ sung vào cơ thể bạn cũng nên lưu ý một vài điểm sau đây:

Cách hấp thụ vitamin C

Có 3 cách hấp thụ vitamin C chính là thông qua các đường ăn uống, bôi thoa và đường tiêm. Theo các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên hấp thu vitamin C qua con đường ăn uống hoặc bôi để có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể vừa an toàn lại hiệu quả. Đối với những bệnh nhân thiếu hụt vitamin C mới bổ sung qua con đường uống hoặc tiêm.

Một số loại thực phẩm bổ sung vitamin bạn có thể bổ sung hàng ngày chính là các loại trái cây cam, quýt, bưởi, dâu tây, các loại rau củ… Các chế phẩm cung cấp vitamin C như siro, vitamin C (dạng nén, dạng viên, dạng tiêm).

Liều lượng bổ sung vitamin C thích hợp

Thông thường, đối với vitamin trong thực phẩm bạn có thể không cần chú trọng kỹ lượng về liều lượng tiếp thu vào cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên khi sử dụng các chế phẩm vitamin C, tuỳ theo tình trạng sức khỏe, thể trạng, bác sĩ sẽ kê đơn theo liều lượng tiêu chuẩn thích hợp cho từng bệnh nhân.

Bảng khuyến cáo hàm lượng bổ sung vitamin C tối đa/ngày theo từng độ tuổi:

Một vài lưu ý khi bổ sung vitamin C cho cơ thể

• Trong quá trình bổ sung vitamin C cho cơ thể, bạn nên chú ý uống nhiều nước, bởi vitamin C rất dễ hòa tan trong nước.
• Khi bổ sung các chế phẩm từ vitamin C nên chú ý liều lượng sử dụng theo như chỉ định của bác sĩ kê đơn.
• Nên bổ sung vitamin trước bữa ăn, không nên uống vitamin C vào ban đêm vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Nếu đang dùng vitamin C ở liều lượng cao bạn nên từ từ giảm dần lại liều lượng, không nên đột ngột chấm dứt vì rất dễ gây ra hiện tượng chảy máu chân răng, xuất huyết trên da, cơ thể uể oải, mệt mỏi…
• Trong quá trình sử dụng vitamin C nếu có triệu chứng bất thường, bạn nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Các loại trái cây chứa nhiều Vitamin C chống lão hóa da

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu vitamin C cho nam giới là 90mg và 75mg cho nữ giới. Bạn có thể bổ sung vitamin C hiệu quả qua con đường ăn uống hằng ngày với các loại trái cây giàu hàm lượng vitamin C chống lão hoá da như:

Trái ổi

Đứng đầu trong danh sách các loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C không thể không nhắc đến trái ổi. Trong một quả ổi có chứa đến 377mg vitamin C cao gấp 4 lần so với cam. Bên cạnh hàm lượng vitamin, ổi còn cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hoá hoạt động suôn sẻ hơn. Ngoài ra, trong ổi còn chứa nhiều vitamin A hỗ trợ thị lực, axit folic phòng ngừa bệnh thiếu máu, ung thư cổ tử cung hiệu quả.

Một nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng, ăn ổi còn có tác dụng làm giảm huyết áp, ổn định lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, ăn ổi chín trước bữa ăn có thể làm giảm 8 – 9 điểm huyết áp và giảm đến 9,9% hàm lượng cholesterol xấu bên trong cơ thể, làm tăng hàm lượng cholesterol tốt lên 8%.

Trái đu đủ

Tiếp nối trong danh sách các loại trái cây giàu vitamin C chính là trái đu đủ. Không chỉ có công dụng trị viêm xoang, làm sáng và mịn da, thì đu đủ còn biết đến là loại quả cung cấp 187,7mg vitamin C. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa các loại vitamin A, vitamin K, vitamin B, canxi và kẽm rất tốt cho cơ thể và làn da. Bổ sung đu đủ mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hoá, đường ruột vận hành trơn tru, nhuận trường, ngăn ngừa táo bón và giải độc.

Trong đu đủ còn chứa các loại enzyme có công dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm mắc các bệnh mãn tính. Với hàm lượng chất xơ, kali và vitamin C, đu đủ giúp làm giảm mỡ có trong máu, ngăn chặn quá trình oxy, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt…

Trái cam

Thật thiếu sót nếu bạn không nhắc đến trái cam – một nguồn thực phẩm chứa hàm lượng vitamin tự nhiên vô cùng dồi dào. Trong 100g Cam có chứa 50mg vitamin C, không có công dụng làm sáng, tăng cường sức đề kháng mà trái cam còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe và cả sắc đẹp. Cam rất giàu chất xơ, rất tốt cho quá trình tiêu hoá, với hương thơm đặc trưng có chiết xuất tinh dầu, cam có thể hỗ trợ điều trị chữa ho, viêm họng, ngăn chặn tình trạng viêm loét dạ dày, trào ngược axit.

Trong cam còn chứa nhiều hàm lượng carotenoid và vitamin A, giúp tăng cường thị lực, chống viêm, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư vú, ung thư gan ruột, bạch cầu… Với đặc tính kháng viêm hiệu quả, giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, nhờ đó cơ thể bạn dễ dàng chống lại các bệnh vặt thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, ho, sốt cao.

Không chỉ có phần thịt các tép cam, mà phần vỏ còn được tận dụng lại với nhiều ích lợi. Vỏ cam đem phơi khô, sau đó cho vào cái túi thơm treo trong các gian phòng giúp xóa bỏ mùi ẩm mốc, đồ ăn, làm sạch không khí. Bên cạnh đó, nó còn có công dụng đuổi muỗi, côn trùng.

Trái dứa

Nếu bạn đang bị rối loạn dạ dày, táo bón hay đang gặp các tình trạng liên quan đến hệ tiêu hoá thì uống một cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Trái dứa cung cấp đến 113mg vitamin C, có khả năng chống viêm, kháng khuẩn cao, ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch. Trong quả dứa cũng hàm chứa hàm lượng canxi cao hỗ trợ quá trình phát triển và củng cố xương, răng, đẩy lùi tiến trình thoái hoá khi tuổi tác dần tăng cao.

Ăn dứa còn giúp cho bạn nâng cao thị lực, hoạt chất beta-carotene trong trái dứa có khả năng ngăn cản và trì hoãn quá trình thoái hoá của bạch cầu, giúp cho mắt sáng, khỏe mạnh và tinh anh dù đã bước độ độ tuổi trung niên. Không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hoá, ăn dứa mỗi ngày còn là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả, giúp duy trì vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Trái kiwi

Một quả kiwi có thể giúp bạn bổ sung đến 85mg vitamin C cho cơ thể với công dụng tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại căng thẳng, stress và lão hoá da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung từ 1 – 2 quả kiwi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất và vitamin hỗ trợ xương khớp phát triển, nhanh lành các vết thương, tạo hàng rào phòng chống các căn bệnh nguy hiểm như ung thư gây tổn thương nghiêm trọng tới tế bào.

Ngoài vitamin C, trong kiwi cũng chứa thêm các loại vitamin như vitamin E có tác dụng cấp ẩm hiệu quả, ngăn chặn tình trạng lão hoá sớm trên da. Không những thế, theo các bác sĩ đây cũng là một loại chất chống oxy có khả năng chống lại các căn bệnh ung thư gây phá huỷ và tổn thương tế bào. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể áp dụng thêm những cách thức làm mới thay đổi khẩu vị món ăn khi làm nước ép hoặc kết hợp chung với một vài nguyên liệu như sữa chua, mật ong, yến mạch…

Trái dâu tây

Với hương vị đặc trưng, dâu tây cũng là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Với 1 chén nhỏ dâu tây có thể chứa lên đến 51,5mg vitamin C. Theo một nghiên cứu ở ĐH California Mỹ công dụng chống oxy hóa trong dâu tây có khả năng khả dụng về mặt sinh học, sẵn sàng hoạt động trong máu, giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, có lợi cho hệ tiêu hoá và làm đẹp da.

Ngoài ra, hoạt chất anthocyanins trong dâu tây còn được biết đến với tác dụng đốt cháy lượng chất béo bên trong cơ thể rất an toàn và hiệu quả. Đặc tính chống oxy hóa trong dâu tây có khả năng ngăn ngừa tình trạng đục thuỷ tinh thể, tăng cường sức đề kháng cho võng mạc mắt. Hai hoạt chất chống oxy hóa là zeathacins và lutein giúp tiêu diệt triệt để các gốc tự do, trung hoà các tế bào bên trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng dâu tây trong việc chế biến các loại thức uống, món ăn từ mặn đến ngọt để thay đổi khẩu vị.

Trái dưa gang

Thuộc họ nhà dưa, dưa gang chứa tới 40mg vitamin C, có mùi thơm dịu, vị ngọt mát tự nhiên. Với hoạt chất chống oxy hóa polyphenol kết hợp với các loại vitamin khác có trong dưa gang như vitamin A, vitamin B, vitamin C, giúp làn da trắng hồng tự nhiên, làm mờ và xóa các đốm tàn nhang, đồi mồi cực kỳ hiệu quả.

Trong dưa gang có chứa đến 90% là nước cùng các vitamin A, vitamin C, vitamin K hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da, cực kỳ hiệu quả cho việc giảm cân giữ dáng. Bên cạnh việc duy trì trọng lượng ở mức ổn định, dưa gang còn giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường, điều hoà huyết áp ổn định.

Dưa gang được biết đến là loại trái cây có tính hàn, có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt, giải khát cho cơ thể. Ngoài việc sử dụng trực tiếp, bạn có thể thay đổi các cách chế biến mới lạ như làm nước ép, trộn chung với salad hoặc làm các loại bánh và chè. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn dưa gang là nguyên liệu làm đẹp với việc thái lát mỏng đắp lên da từ 5 – 10 phút sau đó rửa lại với nước sạch.

Trái xoài

Cũng là một loại trái cây đến từ miền nhiệt đới, trong quả xoài chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa các thành phần dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, Vitamin E và các khoáng chất biotin, caroten. Xoài mang đến nhiều công dụng hữu ích cho sức khoẻ như cung cấp chất sắt, dù có vị ngọt nhưng xoài lại chứa ít calo, hạn chế sự thèm ăn, giảm hàm lượng đường glucose và cholesterol có trong máu.

Ngoài ra trong thành phần quả xoài các nhà nghiên cứu có phát hiện ra các chất astragalin, gallic, quercetin có khả năng chống oxy hóa cực cao, giúp ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt. Chất xơ trong hoá cũng giúp ổn định hệ tiêu hoá, ngăn chặn tình trạng khó tiêu, táo bón.

Tuy xoài chứa ít đường, tuy nhiên bạn nên lưu ý nếu ăn quá nhiều xoài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng khiến cho lượng đường huyết trong máu tăng lên nhanh chóng. Đặc biệt đối với những bệnh nhân đang bị tiểu đường tuýp 1 hoặc 2 không nên ăn xoài chín. Bên cạnh đó, trong nhựa của xoài có chứa chất kích thích khá mạnh, nếu ăn nhiều bạn có thể gặp triệu chứng kích ứng, ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ ở phần cổ. Tuyệt đối không nên uống nước lạnh sau khi ăn xoài.

Quả mâm xôi

Tuy có kích thước khá nhỏ so với nhiều loại trái cây thế nhưng mâm xôi vẫn mang trong mình hàm lượng vitamin và khoáng chất cực khủng so với thể trạng bên ngoài. Theo ước tính trong 100g quả mâm xôi sẽ có chứa khoảng 30 mg vitamin C tươi. Một quả mâm xôi sẽ có chứa 86% nước, 12 % là carbohydrate và 1% còn lại là các chất béo và protein.

Với khả năng chống oxy hóa cao, quả mâm xôi cũng có tác dụng nâng cao sức đề kháng, bảo vệ tim mạch, phòng chống các bệnh liên quan đến thần kinh như parkinson. Không chỉ có công dụng trong sức khoẻ, quả mâm xôi còn được phái nữ cực kỳ ưa chuộng bởi các tác dụng về hỗ trợ trị mụn, giảm cân, trị mụn, làm đen tóc và khiến da dẻ hồng hào, căng bóng.

Quả mâm xôi được sử dụng khá nhiều trong các loại siro, nước ép, bánh ngọt. Tùy theo sở thích của bạn thân, bạn có thể lựa chọn và bổ sung linh hoạt loại trái cây này trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Trái dưa hấu

Cùng họ với dưa gang, dưa hấu cũng là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, chỉ cần bổ sung 1.8 quả dưa hấu bạn đã có thể đáp ứng tới 34% hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, mà nó còn có chức năng ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm stress, căng thẳng và nuôi dưỡng thị lực của mắt.

Dưa hấu chứa nhiều các hoạt chất chống oxy hoá với khả năng ngăn chặn các gốc tự do, làm chậm và ngăn chặn quá trình lão hoá trên da. Lycopene trong dưa hấu được chứng minh có khả năng phòng ngừa các bệnh ung thư hệ tiêu hoá. Với cơ chế làm suy giảm yếu tố tăng trưởng IGF – là một trong những nguyên nhân kích thích tế bào phát triển bất thường, hình thành ung thư.

Ngoài ra, dưa hấu cũng có công dụng làm giảm viêm, sưng ở các cơ quan bên trong tế bào nhờ hai thành phần quan trọng là vitamin C và lycopene. Bên cạnh đó, hàm lượng nước trong dưa hấu cũng góp phần cung cấp độ ẩm lý tưởng cho làn da, duy trì độ mềm mịn, căng bóng, hạn chế tình trạng khô ráp, bong tróc.  Bạn có thể lựa chọn thưởng thức loại trái cây này trực tiếp hoặc có thể làm nước ép, sinh tố hoặc trộn chung với các loại rau củ thành món salad…

Các loại Serum vitamin C tốt nhất hiện nay

Với những công dụng thần kỳ, vitamin C góp phần vào việc làm đẹp da, nâng tone, chống lại quá trình lão hoá, thâm mụn. Đáp ứng với nhu cầu làm đẹp của hội chị em, nhiều thương hiệu mỹ phẩm đã cho ra mắt các dòng serum vitamin C với giá thành và công dụng khác nhau:

Serum vitamin C Mad Hippie

Là một trong những thương hiệu mỹ phẩm organic đình đám tại Mỹ, các sản phẩm đều được kiểm định chất lượng an toàn, không có nguồn gốc chiết xuất từ động vật. Bên cạnh các dòng sản phẩm về kem chống nắng, kem mắt kem dưỡng, Mad Hippie cũng rất nổi tiếng với dòng sản phẩm serum C.

Thành phần chính có trong sản phẩm bao gồm vitamin C, vitamin E, ferulic acid, hyaluronic acid, bột rễ cây konjac, chiết xuất từ bưởi, hoa cúc cùng các dưỡng chất như đồng, kẽm, axit béo, carbohydrate… Trong đó, vitamin C đảm nhận vai trò làm sáng da, giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá. Vitamin E có đặc tính bảo vệ làn da trước ánh sáng của mặt trời, làm mờ các vết nhăn trên da. Chiết xuất hoa cúc, bột rễ cây konjac, bưởi, cây xô thơm có công dụng cân bằng lượng dầu thừa tiết trên da, loại bỏ các tế bào chết, se khít lỗ chân lông.

Giá thành sản phẩm: 710.000 đồng/ lọ 30ml.

Serum vitamin C Balance Active Formula

Nổi đình nổi đám trong dòng serum vitamin C không thể không nhắc đến sản phẩm Balance Active Formula đến từ thương hiệu Balance của Anh Quốc. Sản phẩm được sản xuất với công nghệ hiện đại dưới dạng SAP và AA2G phát huy công dụng dưỡng da trắng sáng và đều màu. Ngoài ra, điểm nổi bật trong dòng serum vitamin C này còn chứa các thành phần cấp ẩm cho da như sodium hyaluronate, glycerin, hyaluronic acid làm mềm mịn da, hạn chế tình trạng bong tróc, sần sùi.

Thành phần chính có trong sản phẩm serum vitamin C của nhà Balance sẽ là sodium ascorbyl phosphate – dẫn xuất của vitamin C, kem PCA, vitamin E, bột tảo đỏ, vitamin B5… Các hoạt chất này có các công dụng như kích thích quá trình tăng sinh collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Bên cạnh đó, thành phần kẽm và vitamin E còn giúp ngăn chặn quá trình hình thành và phát triển của vi khuẩn và sợi bã nhờn. Tái tạo và phục hồi nhanh chóng làn da bị tổn thương, thâm, sẹo do mụn để lại.

Giá thành sản phẩm: 149.000 – 160.000 đồng/ lọ 30ml.

Serum vitamin C Melano CC Rohto

Sản phẩm serum vitamin C của hãng Rohto – Nhật Bản, được lòng của nhiều chị em tin tưởng sử dụng và đánh giá khá tích cực. Đây là sản phẩm nổi tiếng với công dụng trị nám, trị thâm vô cùng đỉnh cao, hiệu quả mang lại chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng trên da. Với bảng thành phần chiết xuất từ thiên nhiên vô cùng lành tính và an toàn sử dụng trên mọi làn da.

Serum vitamin C Melano CC Rohto có các thành phần hoạt chất chính như LAA – acid ascorbic (vitamin C tinh khiết), vitamin E, dipotassium glycyrrhizinate, isopropyl metyl phenol. Đây là các thành phần có lợi cho quá trình cấp ẩm trên da, ngăn chặn tình trạng da khô ráp, dễ hình thành nên các nếp nhăn. Vitamin C trong sản phẩm có công dụng làm mờ và ngăn chặn các hắc sắc tố đen trên da sản sinh và hoạt động. Hoạt chất isopropyl metyl phenol mang đến hiệu quả điều trị các loại mụn bọc, mụn viêm, giúp làn da trẻ trung, mịn màng và tươi sáng hơn.

Giá thành sản phẩm: 160.000 – 220.000 đồng/tuýp 20ml.

Serum vitamin C TruSkin

Theo đuổi dòng mỹ phẩm thuần chay, thiên nhiên, thương hiệu TruSkin – Mỹ, không chỉ mang đến những sản phẩm làm đẹp chất lượng, mà còn truyền tải thông điệp ý nghĩa về việc không thử nghiệm trên động vật.

Thành phần của serum vitamin C TruSkin sẽ bao gồm các thành phần như sodium ascorbyl phosphate – dẫn xuất của vitamin C, methylsulfonylmethane, chiết xuất lô hội, dầu jojoba, chiết xuất rau má, botanical HA, vitamin E… Với công dụng chính là kích thích sự sản sinh collagen tự nhiên trên da, tăng cường khả năng dưỡng ẩm, hỗ trợ điều trị chứng đỏ da rosacea, nổi mẩn đỏ, làm mờ các đốm tàn nhang…. Bên cạnh đó, serum vitamin C TruSkin còn được giới làm đẹp, chăm da công nhận với khả năng làm trắng da, bật tone, xóa mờ các vết thâm nám do mụn để lại.

Giá thành sản phẩm: 550.000 – 610.000 đồng/lọ 50ml.

Serum vitamin C Pure Vitamin C 21.5% Advanced

Tuy là một thương hiệu mỹ phẩm còn khá mới mẻ tại Hàn Quốc nhưng serum vitamin C đã tạo nên “cơn sốt” trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp ở Hàn cũng như Việt Nam trong gần 1 năm trở lại đây. Với bảng thành phần thiên nhiên chứa 21,5% vitamin C tinh khiết và 70% vitamin Tree Water mang lại cho làn da vẻ ngoài căng tràn sức sống, mịn màng và tươi trẻ.

Sản phẩm đến từ thương hiệu By Wishtrend gồm các thành phần hoạt chất như ascorbic acid (dẫn xuất vitamin C), hippophae rhamnoides water, sodium lactate, 1,2 hexanediol, sodium hyaluronate, allantoin, panthenol (vitamin B5)… Serum Pure Vitamin C 21,5% Advanced có công dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá nhờ đặc tính chống oxy hóa cao, giúp dưỡng ẩm, làm dịu và phục hồi làn da bị tổn thương. Sản phẩm phù hợp cho mọi loại da, tuy nhiên không áp dụng trên các vùng da có vết thương hở.

Giá thành sản phẩm: 300.000 – 348.000 đồng/lọ 30ml.

Serum vitamin C Timeless Hyaluronic Acid

Serum vitamin C được xem là 1 trong những mặt hàng chủ đạo và bán chạy nhất của thương hiệu mỹ phẩm Timeless, Mỹ. Với các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và phù hợp với mọi loại da.

Sản phẩm có chứa hyaluronic acid có khả năng giữ nước trên da khá tốt, tạo lớp màng mỏng nhẹ, ngăn chặn quá trình bay hơi, giữ da mềm mịn, căng bóng. Thành phần vitamin C – magnesium ascorbyl phosphate giúp dưỡng trắng da, chống lại các dấu hiệu lão hoá, hỗ trợ làn da điều trị mụn. Ngoài ra, sản phẩm có sở hữu thành phần matrixyl 3000 – một trong những chất chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn, kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên bên trong cơ thể. Serum vitamin C Timeless Hyaluronic Acid phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt là làn da xỉn màu, khô ráp và kém sức sống.

Giá thành sản phẩm: 379.000 – 410.000/lọ 30ml.

Serum vitamin C La Roche-Posay Pure Vitamin C10

Nhắc đến mỹ phẩm La Roche-Posay, bạn sẽ nhớ ngay đến thương dược mỹ phẩm nổi tiếng tại Pháp, thuộc tập đoàn L’Oreal với hơn 30 năm kinh nghiệm. Sản phẩm được các bác sĩ da liễu đánh giá cao, thích hợp dùng cho mọi làn da, kể cả làn da nhạy cảm nhất.

Sản phẩm chứa 10% vitamin C giúp ngăn ngừa và khắc phục mọi dấu hiệu lão hoá như thâm sạm, nếp nhăn, da chảy xệ. Không chỉ đóng vai trì làm sáng da, vitamin C duy trì độ ẩm, kích thích quá trình sản sinh collagen trên da. Song hành với hàm lượng vitamin C, serum nhà La Roche-Posay còn chứa thành phần salicylic acid (BHA) có công dụng tẩy tế bào chết trên lớp da biểu bì. Ngoài ra, hoạt chất neurosensine có trong sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị các tình trạng da bị dị ứng, làm dịu và kháng viêm sưng hiệu quả.

Giá thành sản phẩm: 1.152.000 – 1.360.000 đồng/lọ 30ml.

Serum vitamin C Resist C15 Super Booster Paula’s Choice

Tinh chất vitamin C nhà Paula’s Choice C15 Super Booster được sản xuất tại Hoa Kỳ với công thức chứa 15% hàm lượng vitamin C, hỗ trợ làm sáng đều màu da, cải thiện tình trạng da lão hoá (nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang, đồi mồi…).

Sản phẩm có chứa các thành phần vitamin C với L-ascorbic acid có hiệu quả cao trong việc dưỡng da sáng hồng tự nhiên, làm mờ các vết thâm nám trên da. Thành phần vitamin E kết hợp với sodium hyaluronate có khả năng cấp và khoá ẩm trên da với lớp màng mỏng lipid, giúp dưỡng ẩm cho làn da căng mịn và hạn chế tối đa các dấu hiệu lão hoá. Điểm sáng nữa trong bảng thành phần serum vitamin C nhà paula’s Choice chính là không chứa chất cồn hay hương liệu gây nguy hại cho làn da.

Giá thành sản phẩm: 1.120.000 – 1.340.000 đồng/lọ 20ml.

Serum vitamin C OZ Naturals

Serum vitamin C OZ Natural là sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên có xuất xứ từ Hoa Kỳ, sản phẩm có công dụng chính là dưỡng trắng da từ sâu bên trong. Đây được xem là một trong số những dòng serum được xếp loại danh sách bán chạy nhất tại Amazon, cung như nhận về vô số những đánh giá tích cực và hài lòng của khách hàng.

Sở hữu 20% vitamin C trong bảng thành phần dưới dạng SAP vừa có công dụng dưỡng trắng, cấp ẩm và cân bằng nồng độ pH cho làn da, hỗ trợ điều trị mụn khá hiệu quả. Bên cạnh thành phần chính là vitamin C, OZ Naturals còn chứa thêm các hoạt chất như vitamin E, hyaluronic acid, rose hips, chiết xuất trà xanh có công dụng bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng mặt trời, nuôi dưỡng da căng bóng, mịn màng, cấp ẩm vô cùng hoàn hảo.

Giá thành sản phẩm: 599.000 – 789.000 đồng/lọ 30ml.

Cách sử dụng Serum vitamin C chống lão hóa da hiệu quả

Để sử dụng serum vitamin C đạt hiệu quả tối ưu trên da, bạn cần chú ý thực hiện theo các bước như sau:

Bước 1: Tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da, loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và vi khuẩn bám trên da.

Bước 2: Cân bằng độ ẩm trên da với 1 lớp mỏng toner hoặc nước hoa hồng.

Bước 3: Cho ra một lượng serum vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa nhẹ, làm ấm và đắp trên da. Bạn chú ý thoa đều kết hợp với massage và vỗ nhẹ để giúp serum nhanh chóng thẩm thấu sâu vào da.

Bước 4: Sau bước thoa serum bạn cho mặt đợi từ 1 – 2 phút sau đó thoa lại một lớp kem dưỡng để khoá ẩm và các dưỡng chất trên da không bị bay hơi.

Tuỳ vào từng thương hiệu, bạn có thể sử dụng serum vitamin C với tần suất 1 ngày 2 lần, thoa vào buổi sáng và buổi tối. nên ưu tiên lựa chọn các loại vitamin C có nồng độ từ 10 – 20% với hai dạng phổ biến là dầu và nước. Lưu ý nên lựa chọn các dòng sản phẩm serum có thương hiệu nổi tiếng, đáng tin cậy.

Xem thêm: Viên uống chống lão hóa da tốt nhất

Vitamin C còn có công dụng nào khác?

Là một nguồn vitamin tự nhiên, vitamin C không chỉ có công dụng trong làm đẹp mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

• Bổ sung hàm lượng chất sắt cần thiết cho cả trẻ nhỏ và người lớn.
•  Ngăn chặn sự suy giảm thị lực khi tuổi tác ngày một tăng cao.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế các bệnh vặt do thời tiết chuyển mùa.
• Ổn định nhịp tim đối với các bệnh nhân trước và sau phẫu thuật tim.
• Ngăn ngừa ổn định hô hấp do cường độ luyện tập thể dục thể thao cao đối với các vận động viên.
• Giúp giảm sưng, làm dịu da với những vết bỏng, cháy nắng, các nốt mẩn đỏ.
• Bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho các bệnh nhân thiếu máu tán huyết, bệnh nhân đang trong quá trình lọc máu.
• Giảm lượng axit uric cho các bệnh nhân gout có liên quan đến bệnh viêm khớp, sưng tê các ngón chân, ngón tay.
• Với hàm lượng hoạt chất oxy hóa cao, vitamin C có khả năng hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân lớn tuổi sa sút trí nhớ.
• Đối với các bệnh nhân viêm loét dạ dày phải dùng thuốc để điều trị nhiễm H.pylori, được các bác sĩ khuyên uống vitamin C để có thể giảm các tác dụng phụ, điều hoà, ổn định dạ dày.
• Theo tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, vitamin C có khả năng giảm 50% nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cực kỳ hiệu quả.

Có thể thấy, vitamin C mang lại khá nhiều những công dụng tuyệt vời cho làn da và cả sức khoẻ tổng quát. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết về công dụng, các loại thực phẩm, mỹ phẩm có chứa vitamin C đã giúp bạn có thể những kinh nghiệm trong việc bổ sung vitamin C đúng cách và hợp lý.