Ánh nắng mặt trời gây lão hóa da như thế nào?

Chúng ta vẫn được khuyến khích phải bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Vậy, ánh nắng mặt trời gây lão hóa da như thế nào? Phải làm sao để da không bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng? Theo dõi bài viết sau đây của Kết nối yêu thương để giải đáp thắc mắc ánh nắng mặt trời gây lão hóa da này nhé.

Bức xạ của ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là các tia quang phổ và nhiều tia khác với bước sóng dài ngắn khác nhau. Loại ánh sáng có thể nhìn thấy được có bước sóng trong khoảng 400-700nm. Các tia cực tím bước sóng ngắn hơn, khoảng 280-400nm và ánh sáng hồng ngoại từ 700nm-1mm không thể nhìn thấy được.

Bức xạ cực tím được tách thành 3 dải bước sóng:

• UV-C: Bao gồm các bước sóng từ 100-280 nm, chiếm khoảng 0.5% tổng lượng bức xạ mặt trời nhưng có khả năng gây ra nhiều thiệt hại cho sinh vật. May mắn là tầng khí bình lưu (ozon) đã hấp thụ bức xạ sóng ngắn này.
• UV-B: Bước sóng từ 280-320 nm, chỉ được tầng ozon hấp thụ 1 phần, có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến sinh vật. Nó là tác nhân gây ung thư da ở người, giảm khả năng quang hợp tự nhiên của nhiều loại thực vật.
• UV-A: Bước sóng từ 320-400 nm, không bị hấp thụ bởi tầng ozon trong khí quyển. Tuy nhiên, lớp mây che phủ có thể cản trở 1 phần tia cực tím này. UV-A là nguyên nhân khiến da người bị cháy nắng, khả năng ức chế quang hợp cao hơn hẳn UV-B.

Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là gì?

Da lão hóa do ánh nắng mặt trời là tình trạng làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: Đồi mồi, sạm màu, nhăn nheo, da bị khô… do tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không có phương pháp bảo vệ da phù hợp. Tình trạng lão hóa da do ánh nắng mặt trời có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào (thường là sau 20), trước cả độ tuổi lão hóa tự nhiên của da. Do đó, cần chú ý chăm sóc da đúng cách và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để phòng ngừa lão hóa da sớm.

Ánh nắng mặt trời gây lão hóa da thế nào?

Phân hủy sợi collagen và xuất hiện các gốc tự do

Bức xạ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ phá vỡ cấu trúc sợi collagen. Cơ chế quá trình này như sau: Ria UV thâm nhập vào lớp hạ bì, gây ra sự tích tụ elastin, phá vỡ collagen. Theo thời gian, lượng collagen bị phá vỡ quá nhiều sẽ dẫn đến sự hình thành nếp nhăn, chảy xệ.

Ánh nắng mặt trời còn kích thích hình thành gốc tự do (free radicals). Gốc tự do là các phân tử có số electron lẻ, có xu hướng cướp nguyên tử của các phân tử khác để trở về trạng thái ổn định, biến các phân tử này trở thành gốc tự do, làm thay đổi cấu trúc tế bào. Chính các gốc tự do này lại làm gia tăng số lượng enzyme phân hủy collagen, làm thay đổi vật chất di truyền của tế bào theo hướng ác tính.

Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, một số phản ứng hóa học xảy ra làm ảnh hưởng đến hàng rào miễn dịch, một số chất hóa học được giải phóng làm ngăn chặn hoạt động của các tế bào bạch cầu ở hệ miễn dịch: Tế bào lympho T và tế bào da Langerhans, suy giảm khả năng phản ứng miễn dịch toàn thân.

Tổn thương da do tiếp xúc ánh nắng

Da có thể bị tổn thương do thay đổi cấu trúc da, dưới sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. Hệ lụy là da sạm đen và nhăn nheo, đường gân nổi rõ, da dễ bị bầm tím.

Tàn nhang là một trong những thay đổi tăng sắc tố da do ánh nắng mặt trời gây ra phổ biến nhất. Tế bào sản xuất sắc tố của da bị tổn thương tạo thành những nốt tàn nhang. Đồi mồi cũng là dấu hiệu của tổn thương da do ánh nắng mặt trời, thường có trên mu bàn tay, vai, cánh tay, lưng lên – những vị trí tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Một số người tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời lại gặp tình trạng da xuất hiện các đốm trắng do bức xạ mặt trời phá hủy các tế bào hắc tố trên da.

Ung thư da và u hắc tố

3 loại ung thư da thường gặp là ung thư tế bào hắc tố, ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy. Trong đó, nguy hiểm nhất là u tế bào hắc tố vì tế bào ung thư này có khả năng di căn mạnh mẽ. Ung thư biểu mô tế bào đáy là loại thường gặp nhất. Ung thư biểu mô tế bào vảy cũng khá thường gặp và khả năng di căn cũng tương đối nhanh. Nếu không có phương pháp điều trị phù hợp, tế bào ung thư di căn sang các bộ phận khác của cơ thể, thậm chí có thể gây tử vong.

Điều trị lão hóa da bằng cách nào?

Để khắc phục tình trạng da bị lão hóa do ánh nắng mặt trời, các bạn có thể áp dụng những cách sau đây:

Dinh dưỡng và vận động

Thông qua bữa ăn hằng ngày, cơ thể sẽ nhận được những dưỡng chất có lợi cho làn da, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Ngược lại, nếu các bạn ăn uống tùy tiện, tốc độ lão hóa da thậm chí còn có thể diễn ra nhanh hơn.

Để điều trị lão hóa da do cháy nắng bằng chế độ dinh dưỡng, các bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vi khoáng cho da. Đặc biệt, những thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao như: Ổi, cam, quýt, bưởi, dâu tây, khoai tây, đu đủ, dưa lưới, bông cải xanh… rất có lợi cho da, kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều collagen, giúp da đàn hồi tốt và săn chắc hơn.

Ngoài ra, cần hạn chế các thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ, thức ăn calo rỗng vì đây là các yếu tố làm tăng số lượng gốc tự do, phá hủy cấu trúc da và khiến da lão hóa nhanh chóng.

Vận động khoa học là cách đào thải độc tố hiệu quả, hỗ trợ trao đổi chất. Nhờ vậy, làn da cũng được chăm sóc tốt hơn, các dấu hiệu lão hóa da sớm dần dần được đẩy lùi.

Thực phẩm chức năng

Da bị lão hóa có lượng collagen tự nhiên suy giảm đáng kể, từ đó làm da chùng và nhão, chảy xệ, nếp nhăn. Bổ sung collagen từ thực phẩm là chưa đủ để cải thiện rõ rệt tình trạng da bị lão hóa. Các bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng chống lão hóa để cung cấp lượng collagen và dưỡng chất dồi dào, ngăn chặn sự tiến triển của lão hóa và khắc phục những biểu hiện lão hóa trên da.

Thực phẩm chức năng được đánh giá là một loại siêu thực phẩm, bổ sung các thành phần có lợi cho da với hàm lượng cụ thể. Chỉ cần uống 2-3 viên/ngày với nước, các bạn đã chăm sóc làn da lão hóa hiệu quả, tiết kiệm thời gian.

Thị trường thực phẩm chức năng chống lão hóa da, chăm sóc làn da lão hóa do ánh nắng mặt trời phát triển khá mạnh mẽ, liên tiếp có những sản phẩm mới ra đời, đáp ứng thị hiếu ngày càng cao của khách hàng.

Tuy nhiên, các bạn vẫn nên cẩn trọng trong quá trình tìm kiếm thực phẩm chức năng, chỉ nên mua sản phẩm chính hãng, có xuất xứ rõ ràng, được các cơ quan chuyên trách trong và ngoài nước kiểm định chất lượng và cấp phép lưu hành. Hạn chế tối đa việc mua hàng trôi nổi trên mạng rất có thể mua nhầm phải hàng giả, hàng nhái, vừa tốn kém chi phí vừa ảnh hưởng xấu đến làn da cũng như sức khỏe.

Sản phẩm NuBest Plus của Mỹ là một trong những thực phẩm chức năng chống lão hóa da được ưa chuộng hiện nay. Thành phần chính gồm có CoC10, vitamin E, vitamin C, vitamin B6, Collagen thủy phân… NuBest Plus giúp cải thiện độ đàn hồi da cho, nuôi dưỡng da mịn màng, tươi trẻ, làm giảm các dấu hiệu lão hóa, chống lão hóa da. Sản phẩm đã có nhà phân phối chính hãng tại Việt Nam nên các bạn có thể an tâm sẽ mua được hàng chính hãng với giá thành phù hợp.

Để sở hữu làn da đẹp, mịn màng, trẻ trung, các bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu buộc phải ra ngoài, hãy sử dụng trang phục dày và thoa kem chống nắng để giảm thiểu tác động của tia cực tím lên da. Khi có bất cứ dấu hiệu lão hóa da nào, cần chú trọng điều trị lão hóa da do ánh nắng mặt trời càng sớm càng tốt để kéo dài sự tươi trẻ, mịn màng cho làn da của mình.