MK7 ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

MK7 là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em và thanh thiếu niên đang độ tuổi phát triển thể chất. Vậy, MK7 thực chất là gì? Cơ chế hoạt động của MK7 trên cơ thể người như thế nào và làm thế nào để bổ sung MK7? Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” về loại dưỡng chất này qua bài viết dưới đây.

MK7 là một loại vitamin K quan trọng cho trẻ em
MK7 là một loại vitamin K quan trọng cho trẻ em

Chất MK7 là gì?

MK7 là một trong những nhóm chất của vitamin K – một loại vitamin tan trong lipid. MK7 (Menaquinone -7) là một tên gọi khác của vitamin K2. MK7 cần thiết cho chức năng của một số protein liên kết với canxi, giúp duy trì cấu trúc bình thường của hệ thống xương, răng, thành động mạch và điều hòa tế bào. Những ai đang trong độ tuổi phát triển chiều cao cần bổ sung MK7 hằng ngày để đảm bảo quá trình tăng trưởng diễn ra thuận lợi.

MK7 ảnh hưởng đến chiều cao như thế nào?

Vitamin K2 tự nhiên như MK7 là đồng yếu tố cần thiết cho enzyme γ-carboxylase có khả năng carboxylate hóa các protein điều hòa canxi này, hỗ trợ hình thành các nhóm liên kết canxi cần thiết cho hoạt động sinh học của chúng. Bằng cách kiểm soát các protein này trong mô mạch máu, MK7 giữ canxi ra khỏi động mạch và đưa canxi đến xương. 

MK7 làm tăng mật độ khoáng của xương, thúc đẩy chất lượng và sức mạnh của xương. Sự xuất hiện của MK7 trong cơ thể giúp bổ trợ canxi và vitamin D nuôi dưỡng chắc khỏe và thúc đẩy khả năng tăng trưởng của xương, giúp chiều cao tăng lên. 

Cơ thể thiếu MK7 có sao không?

MK7 mang “trọng trách” liên quan mật thiết đến các cơ quan quan trọng như tim mạch và xương khớp. Thiếu MK7 dễ khiến bạn mắc các bệnh liên quan đến tim, xương khớp và ảnh hưởng đến quá trình đông máu. MK7 đóng vai trò vận chuyển canxi vào xương, thiếu MK7 sẽ khiến trẻ em và thanh thiếu niên khó phát triển chiều cao thuận lợi, thậm chí có thể gây ra tình trạng thấp lùn. Người trưởng thành thiếu MK7 dễ mắc các bệnh như loãng xương, gãy xương…

​​Với lượng MK7 thấp, sự thiếu hụt canxi trong xương gây tích tụ, có thể dẫn đến vôi hóa trong thành mạch của động mạch với những hậu quả liên quan đến lâm sàng, chẳng hạn như tai biến tim mạch và gãy xương. Điều này xảy ra do hoạt động của MK7 bị suy giảm, không kích hoạt đủ các protein điều hòa canxi, chẳng hạn như osteocalcin – khiến nó có thể đưa canxi vào xương – và protein mạch máu MGP – có tác dụng ức chế quá trình vôi hóa động mạch.

Nhiều trẻ được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch do thiếu MK7, ảnh hưởng đến khả năng tăng trưởng tự nhiên của xương. Cơ thể thiếu MK7 khiến việc bổ sung canxi trở nên vô nghĩa, xương không có đủ canxi để nuôi dưỡng khỏe mạnh.

MK7 hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao thuận lợi
MK7 hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao thuận lợi

Thực phẩm nào có MK7 trong tự nhiên

Đậu nành

Đậu nành (đặc biệt đậu nành lên men) là loại thực phẩm giàu MK7 nhất, đồng thời cung cấp nhiều loại dưỡng chất có tác dụng rất tốt để phát triển chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên. Với 100g đậu nành lên men, cơ thể được bổ sung tới 1.062 mg MK7. Bạn có thể ăn/uống đậu nành bằng nhiều món khác nhau như sữa đậu nành, các loại ngũ cốc có đậu nành, bánh… 

Phô mai

Phô mai giàu MK7 cùng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, vitamin A. Thế nhưng, phô mai cũng chứa chất béo bão hòa và calo nên bạn cần tiết chế khẩu phần vừa phải mỗi ngày. Mỗi loại phô mai chứa hàm lượng MK7 khác nhau, cụ thể trong khẩu phần 50gr phô mai chứa:

  • 50 mg trong phô mai Munster
  • 34 mg trong phô mai Camembert
  • Khoảng 32 mg trong phô mai Edam và Gouda già
  • 12 mg trong phô mai Cheddar.

Thịt gà

Với 100g thịt gà, cơ thể được bổ sung khoảng 10 mg MK7, hàm lượng này cao hơn MK7 ở trong thịt lợn, thịt bò. Thịt gà cũng chứa protein lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng, thúc đẩy phát triển chiều cao. Bạn nên chọn phần gà nạc, ví dụ như ức gà để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Gan bò

Gan bò là một trong những sản phẩm từ thịt bổ dưỡng mà bạn có thể ăn, chứa toàn bộ nhu cầu hằng ngày về các loại dưỡng chất như vitamin A, riboflavin, folate và đồng. Một khẩu phần 100 gram gan bò cũng có hơn 11 mg MK7, cung cấp một phần thiết yếu MK7 cho người ăn để phát triển xương khớp, tim mạch tối ưu.

Một số loại thực phẩm giàu MK7 có thể bổ sung hằng ngày
Một số loại thực phẩm giàu MK7 có thể bổ sung hằng ngày

Một thìa bơ chứa khoảng 2,1 mg MK7, giúp bổ sung một phần nhu cầu khuyến nghị loại vitamin này mỗi ngày. Tuy vậy, bạn cần sử dụng một lượng vừa phải vì bơ cũng cung cấp chất béo và calo, nếu dùng nhiều có thể gây thừa cân, béo phì.

Các loại cá biển như cá ngừ, cá hồi, cá thu… là nguồn cung cấp MK7 lý tưởng cho cơ thể. Ngoài ra, các loại cá này còn chứa axit béo omega-3, canxi, vitamin D… rất tốt để phát triển xương khớp, tăng trưởng chiều cao. Trẻ em và thanh thiếu niên nên bổ sung cá thường xuyên với hàm lượng hợp lý để hỗ trợ cao hết tiềm năng.

Lòng đỏ trứng

1 lòng đỏ trứng có thể cung cấp khoảng 67 – 192 mg MK7. Hàm lượng MK7 trong trứng gà còn tùy thuộc vào thức ăn dinh dưỡng mà chúng ăn trong suốt một thời gian dài. Bạn có thể ăn trứng gà với số lượng hợp lý 2 – 3 quả mỗi tuần và nhiều hơn một chút nếu đang ở độ tuổi phát triển chiều cao để đảm bảo bổ sung một phần MK7 thiết yếu.

Bắp cải 

Mỗi nửa cốc bắp cải cung cấp khoảng 2,75 mg MK7. Hàm lượng tăng lên nếu bạn sử dụng bắp cải lên men, tương tự như đậu nành lên men.

Thuốc MK7 nào tốt nhất hiện nay?

Ngoài bổ sung MK7 thông qua bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày, bạn có thể bổ sung thêm MK7 cho trẻ em và thanh thiếu niên bằng các loại thực phẩm bổ sung. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bổ sung MK7 được giới thiệu, đòi hỏi bạn cần tìm hiểu kỹ để lựa chọn sản phẩm tốt nhất. Các loại thực phẩm bổ sung MK7 được sản xuất tại Mỹ được khuyên dùng bởi đây là quốc gia có nền y khoa tiên tiến, dây chuyền sản xuất hiện đại, được kiểm định nghiêm ngặt. 

Doctor Plus cung cấp MK7 cùng nhiều chất tham gia quá trình tăng trưởng chiều cao
Doctor Plus cung cấp MK7 cùng nhiều chất tham gia quá trình tăng trưởng chiều cao

Doctor Plus từ thương hiệu NuBest của Mỹ là sản phẩm bổ sung MK7 lý tưởng đang được nhiều gia đình tin dùng. Sản phẩm dành cho trẻ em và thanh thiếu niên từ 10 tuổi trở lên muốn phát triển chiều cao mạnh mẽ và đồng thời hỗ trợ trí não. Ngoài MK7, Doctor Plus còn cung cấp thêm: Canxi Nano, Collagen Thủy phân type II, vitamin D3, phốt pho, magie, Đỗ Trọng, DHA, 5-HTP, Gelatin, Calcium Carbonate, Cinnamon flavor.

Doctor Plus đã được FDA chứng nhận an toàn, chất lượng, đủ điều kiện lưu hành tự do tại Mỹ. Sản xuất đạt chuẩn cGMP, HACCP… và hiện có mặt ở hơn 118 quốc gia trên thế giới. Người dùng có thể yên tâm đặt hàng vì Doctor Plus được bán chính hãng tại Việt Nam thông qua đơn vị phân phối độc quyền. 

Độ tuổi nào thì nên bổ sung MK7 vào cơ thể?

Ngay từ nhỏ, MK7 đã là một chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. MK7 có sẵn trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên, nên có thể bổ sung bằng bữa ăn hằng ngày. Một số trường hợp không đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất, khả năng hấp thụ kém cần được bổ sung bằng các sản phẩm hỗ trợ. Theo đó trẻ em 5 – 10 tuổi trở lên đã có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung MK7.

Ở độ tuổi này, cơ thể trẻ đã có sự hoàn thiện nhất định để sẵn sàng tiếp nhận dưỡng chất bổ sung. Cha mẹ cần tìm hiểu kỹ sản phẩm, hàm lượng MK7 có trong liều lượng uống để đảm bảo an toàn cho con. Nếu trẻ đang sử dụng thuốc điều trị (đặc biệt là thuốc chống đông máu), cần có sự chỉ định của bác sĩ khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ bổ sung MK7.

Bổ sung MK7 đúng thời điểm để đạt hiệu quả cao
Bổ sung MK7 đúng thời điểm để đạt hiệu quả cao

Trẻ em và thanh thiếu niên cần MK7 cho quá trình phát triển chiều cao và tăng cường sức mạnh xương khớp. Người trưởng thành cần MK7 để duy trì hoạt động tim mạch, giảm thiểu khả năng gãy xương, loãng xương. Ngay từ bữa ăn hằng ngày, bạn cần tính toán đảm bảo bổ sung đúng nhu cầu MK7 được khuyến nghị. Bổ sung thêm bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng là một cách hay để đáp ứng lượng MK7 cần thiết.

sua-nubest-tall-6-trong-1

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    icon-tuvan
    TƯ VẤN
    TĂNG CHIỀU CAO