Bố mẹ lùn con có cao được không?
Sở hữu chiều cao hạn chế, nhiều bậc phụ huynh lo lắng không biết bố mẹ lùn con có cao được không, làm cách nào để con cao lớn vượt trội. Những lo ngại ngày hoàn toàn dễ hiểu trong bối cảnh ngoại hình, chiều cao trở thành yếu tố quan trọng quyết định nhiều khía cạnh trong cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu về những thông tin này qua bài chia sẻ dưới đây của Ketnoiyeuthuong nhé
Bố mẹ lùn con có cao được không?
Cho rằng bố mẹ lùn, con không thể cao là sai lầm tai hại của không ít bậc phụ huynh hiện nay, có thể khiến con trẻ đánh mất nhiều cơ hội tốt trong công việc cũng như cuộc sống. Thực tế, di truyền chỉ chi phối khoảng 23% trong quá trình tăng trưởng chiều cao tự nhiên.
Bỏ lỡ yếu tố này, trẻ vẫn có được 77% còn lại bao gồm: Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và môi trường sống. Nếu phụ huynh chăm sóc con chu đáo, tạo ra môi trường lành mạnh để con phát triển thể chất và tinh thần thoải mái, trẻ vẫn có thể sở hữu chiều cao nổi bật dù bố mẹ thấp bé.
Ngược lại, đối với các bậc phụ huynh có chiều cao tốt, con cái sẽ nhận được nguồn gen chiều cao nổi trội. Tuy nhiên, nếu đứa trẻ không được chăm sóc dinh dưỡng đúng cách, lười vận động, thường xuyên thức khuya… thì chiều cao sẽ phát triển hạn chế, thậm chí thấp bé hơn bố mẹ.
Do đó, những ông bố, bà mẹ nào đang ỉ lại vào gen di truyền, để con ăn uống tùy tiện, chế độ sinh hoạt không khoa học, cần nhanh chóng thay đổi suy nghĩ, có giải pháp chăm sóc con phù hợp, hỗ trợ con cao hết tiềm năng và sở hữu ngoại hình nổi bật nhất. Bố mẹ lun con có cao được không? câu trả lời là cao lớn được bình thường nhé.
Cách tăng chiều cao cho con khi bố mẹ lùn
Kết hợp đồng bộ các phương pháp dưới đây, con sẽ phát triển chiều cao hiệu quả bất chấp gen di truyền chiều cao hạn chế:
Chăm sóc dinh dưỡng khoa học trong thai kỳ
Khung xương của trẻ bắt đầu phát triển ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. Nếu được bổ sung dinh dưỡng đa dạng, đủ hàm lượng Canxi cần thiết, hệ xương khớp của thai nhi sẽ phát triển nhanh, chắc khỏe, giúp em bé khi ra đời đạt chiều cao chuẩn 50cm.
Do đó, trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần chú ý ăn uống đa dạng dưỡng chất, tăng cường bổ sung Canxi và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho xương tăng trưởng. Thai phụ cũng không được bỏ qua việc thăm khám, theo dõi thai nhi định kỳ, xác định được chiều dài và cân nặng của thai nhi tại các cột mốc quan trọng để có kế hoạch chăm sóc dinh dưỡng phù hợp.
Cho ăn dặm đúng cách
Trong 6 tháng đầu tiên sau khi chào đời, trẻ chỉ cần bú sữa mẹ, không phải bổ sung thêm thức ăn từ bên ngoài. Tuy nhiên, sau 6 tháng, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tăng cao, phục vụ cho quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Do đó, bên cạnh sữa mẹ, trẻ cần được ăn dặm thêm các dạng thức ăn phù hợp. Nguyên tắc khi cho trẻ ăn dặm bao gồm:
Cho trẻ ăn từ ít đến nhiều: Thời gian đầu, nên cho trẻ ăn 1 bữa với lượng thức ăn từ 5-10ml. Khi hệ tiêu hóa của trẻ đã quen, có thể tăng số lượng bữa lên 2 hoặc 3 tùy vào sức ăn của trẻ.
Cho trẻ ăn từ lỏng đến đặc: Thức ăn dặm của trẻ trong thời gian đầu phải loãng, mịn, sau đó mới thô dần: Bột loãng, bột, cháo rây, cháo nguyên hạt, cơm để hệ tiêu hóa của trẻ làm quen từ từ với thực phẩm.
Không ép trẻ ăn quá nhiều: Đừng để bữa ăn dặm trở thành nỗi ám ảnh của trẻ. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn theo nhu cầu, cố gắng thay đổi thực phẩm, đảm bảo trẻ được bổ sung đa dạng dưỡng chất. Không ép trẻ ăn, quát nạt, gây sức ép buộc trẻ phải ăn hết lượng thức ăn mình đã chuẩn bị. Việc này sẽ khiến trẻ sợ hãi với bữa ăn, ăn thụ động, khó hấp thu dinh dưỡng.
Khuyến khích con vận động
Tùy vào độ tuổi, thể trạng của trẻ mà bố mẹ có thể lựa chọn hình thức vận động phù hợp cho con của mình. Đối với trẻ nhỏ, việc vận động có thể là khuyến khích con đi nhiều, chạy nhảy nhiều hơn.
Khi con đã có thể tập luyện thể thao, bố mẹ nên tạo điều kiện để con tham gia các bộ môn có lợi cho chiều cao: Bơi, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, đu xà… Việc vận động thường xuyên sẽ giúp hệ xương của con được kích thích hiệu quả, xương hấp thụ dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất tốt hơn, từ đó phát triển nhanh chóng. Ngoài ra, vận động còn rất có lợi cho sức khỏe, giúp con năng động, hoạt bát, có khả năng phản xạ tốt.
Trẻ ngủ sớm tăng chiều cao
Trẻ ngủ sớm tăng chiều cao với tầm quan trong của giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như quá trình phát triển thể chất của trẻ. Ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Nếu trẻ ngủ sâu trong khung giờ 23h – 01h sáng, tuyến yên sẽ tiết ra lượng hormone tăng trưởng lớn, thúc đẩy chiều cao của trẻ gia tăng nhanh chóng. Cơ thể cần khoảng 1 tiếng từ lúc bắt đầu ngủ để bước vào trạng thái ngủ sâu.
Do đó, thời điểm phù hợp để đi ngủ là từ 21-22h. Thời lượng ngủ mỗi ngày ở từng giai đoạn sẽ có sự khác biệt. Vào những năm đầu đời, trẻ cần ngủ nhiều để hỗ trợ phát triển thể chất, não bộ. Ở thời kì dậy thì, trẻ cần ngủ đủ khoảng 8 tiếng/ngày. Bố mẹ nên động viên con ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày để con phát triển chiều cao tối đa.
Cho con ngủ riêng
Nếu có điều kiện, phụ huynh nên cho con ngủ riêng thay vì ngủ chung với bố mẹ hay anh chị em. Ngủ riêng giúp trẻ có không ngủ gian thoải mái, duỗi thẳng tay, chân khi ngủ mà không bị cản trở, từ đó giúp xương phát triển nhanh, chiều cao tăng trưởng mạnh mẽ. Nếu ngủ chung, trẻ có xu hướng chơi hoặc trò chuyện với người ngủ cùng, mất nhiều thời gian để chìm vào giấc ngủ sâu. Tác động từ người khác cũng khiến trẻ dễ thức giấc vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó khiến chiều cao không thể phát triển tối đa.
Tránh tạo áp lực cho con
Mong muốn con em mình thông minh, giỏi giang hơn, không ít bậc phụ huynh thường xuyên tạo áp lực, ép buộc con phải đạt được điểm số cao, thứ hạng tốt trong trường. Điều này khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí stress, mất ngủ, tâm trạng luôn lo âu, buồn phiền. Trạng thái tâm lý bất ổn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao cũng như tâm lý của trẻ.
Do đó, thay vì quát nạt mỗi khi thành tích học tập của con không được như kỳ vọng, bố mẹ nên nhẹ nhàng động viên, trò chuyện với trẻ, tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục sớm. Không nên so sánh, chê trách hay tạo áp lực cho con cái một cách nặng nề nếu muốn con sở hữu chiều cao vượt trội.
Lựa chọn trang phục thoải mái
Cơ thể của trẻ khó có thể phát triển tối đa nếu phải thường xuyên o ép trong các bộ trang phục chật chội, chất liệu thô cứng. Lúc này, quá trình lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể bị cản trở, gây khó khăn khi vận động, dẫn đến tê nhức, teo cơ, chuột rút…
Ngoài ra, mặc trang phục quá chật còn tác động xấu đến quá trình tiêu hóa, tăng nguy cơ dị ứng, viêm nhiễm tại vùng kín… Để con phát triển chiều cao tối đa, đảm bảo sức khỏe, bố mẹ nên ưu tiên lựa chọn cho con trang phục chất liệu cotton mềm mại, kích thước thoải mái, không gây khó chịu khi mặc.
Tư thế đúng
Ngoài cho trẻ ngủ sớm tăng chiều cao thì trẻ em là nhóm đối tượng rất dễ sai tư thế. Nếu duy trì tư thế đi, ngồi, nằm sai trong thời gian dài, cột sống có thể bị cong, vừa hạn chế sự phát triển chiều cao vừa khiến dáng người bị gù, trở nên xấu xí, mất thẩm mỹ.
Khi nhận thấy con đang gặp vấn đề với tư thế: Đi cúi người về phía trước, ngồi cong lưng, nằm úp hoặc thường xuyên cong gập người khi ngủ… bố mẹ cần nhanh chóng hướng dẫn con điều chỉnh lại tư thế của mình. Khi đi, ngồi, phần lưng của trẻ phải thẳng, cổ và lưng nằm trên một đường thẳng. Khi ngủ, trẻ có thể nằm ngửa hoặc nghiêng một bên nhưng tay, chân phải duỗi thẳng, không được co gập.
Hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử
Bố mẹ chỉ nên để cho con tiếp xúc với điện thoại, máy tính, tivi khi thực sự cần thiết, có sự kiểm soát thời gian rõ ràng. Tiếp xúc với thiết bị điện tử quá nhiều sẽ khiến con có xu hướng lười vận động, ăn uống không khoa học, thức khuya hơn…. Những yếu tố này đều tác động tiêu cực đến sự phát triển chiều cao.
Mặt khác, khi quá tập trung vào việc sử dụng thiết bị điện tử, trẻ khó có thể kiểm soát tư thế của mình, lâu dần hình thành thói quen sai tư thế, khó sửa đổi. Ánh sáng từ các thiết bị điện tử cũng gây hại cho mắt nếu tiếp xúc liên tục trong thời gian dài. Do đó, muốn con phát triển chiều cao vượt trội, không nên để con tự do sử dụng thiết bị điện tử.
Cho trẻ tắm nắng
Lo ngại con bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiều bậc phụ huynh hầu như không cho con tiếp xúc với ánh nắng, che chắn rất kỹ khi con ra ngoài trời. Điều này làm tăng nguy con bị thiếu hụt vitamin D. Vitamin D có nhiệm vụ hỗ trợ xương hấp thu Canxi hiệu quả hơn, kích thích quá trình tạo xương diễn ra tốt, thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh. Nhớ cho trẻ ngủ sớm tăng chiều cao và dậy lúc sáng để tắm nắng cho trẻ em.
Thiếu vitamin D, hệ xương có nguy cơ thiếu hụt Canxi, cản trở chiều cao phát triển. Trước 8h sáng và sau 4h chiều, bố mẹ nên cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chỉ cần 15 phút tắm nắng, cơ thể đã có thể tự tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết, hỗ trợ xương hấp thụ Canxi, tạo điều kiện giúp chiều cao phát triển tối đa.
Bố mẹ lùn con có cao được không sự thật thì có thể phát triển vượt trội nếu biết cách chăm sóc khoa học. Ngoài các giải pháp trên, khi con đủ 5 tuổi, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì, bố mẹ có thể tìm hiểu và lựa chọn cho con sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao dạng viên cho con sử dụng.
Sản phẩm sẽ cung cấp thêm một lượng lớn dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ xương phát triển nhanh, chiều cao tăng trưởng tối đa, giảm nguy cơ thấp lùn do thiếu hụt dinh dưỡng. Đây là phương pháp cải thiện chiều cao cho con được nhiều bậc phụ huynh có vóc dáng hạn chế tin tưởng lựa chọn.
