Uống sữa tăng chiều cao có tăng cân không?

Chúng ta đều biết rằng, sữa tăng chiều cao chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho xương, bên cạnh hàm lượng canxi, vitamin D được tăng cường. Về cơ bản, sữa cũng chứa một lượng chất béo nhất định. Vậy uống sữa tăng chiều cao có tăng cân không? Hãy cùng Kết nối yêu thương tìm hiểu trong bài viết này.

Thành phần có trong sữa tăng chiều cao

Công thức dinh dưỡng trong các loại sữa tăng chiều cao trên thị trường hiện nay rất đa dạng. Trong đó, canxi, chất đạm, chất béo là những thành phần thường trực. Trong khi đó, sự có mặt của những dưỡng chất khác và hàm lượng của chúng tùy vào độ tuổi mà sản phẩm hướng tới.

• Canxi

Thành phần này đóng vai trò chính đối với quá trình hình thành xương mới, cũng như sự chắc khỏe của xương. Phần lớn loại sữa tăng chiều cao hiện nay đều bổ sung canxi dưới dạng nano. Với kích thước siêu nhỏ (chỉ khoảng 60nm), nano canxi có khả năng thẩm thấu nhanh, hạn chế được tác dụng phụ như táo bón, nổi mụn,…

• Chất đạm

Sau khi được cơ thể hấp thụ, chất đạm trong sữa sẽ phân chia thành các axit amin thiết yếu. Một trong số đó là lysine, vốn rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ. Chưa dừng lại ở đó, chất đạm còn góp phần tăng cường cơ bắp, đồng thời tạo nguồn năng lượng cho cơ thể.

• Chất béo

Chất béo trong sữa không gây hại đến sức khỏe. Thay vào đó, dưỡng chất này góp phần tăng cường sức khỏe trí não, đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa vitamin trong cơ thể. Một số loại sữa tăng chiều cao hiện nay còn được tăng cường thành phần phát triển trí não như DHA, PHA, Taurine, Choline,…

• Vitamin D

Vitamin D cũng là thành phần quen thuộc trong các loại sữa tăng chiều cao. Có đủ vitamin D sẽ giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, vitamin D còn góp phần giảm các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng, xương yếu ở trẻ.

• Các khoáng chất (Kẽm, sắt, magie,…)

Ngoài vitamin, một số loại sữa còn tăng cường hàm lượng khoáng chất. Trong đó có, phốt pho, magiê, đồng,… hỗ trợ quá trình tăng chiều cao; kẽm giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể. 

Nhìn chung, những chất dinh dưỡng này đều góp phần thúc đẩy sự phát triển chiều cao, ít có sự liên quan đến cân nặng. Vậy thắc mắc uống sữa tăng chiều cao có tăng cân không bắt nguồn từ đâu? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong nội dung tiếp theo.

Uống sữa tăng chiều cao có gây tăng cân không? 

Sữa tăng chiều cao là một trong những giải pháp bổ sung dinh dưỡng được thực hiện phổ biến hiện nay. Thông qua đó, cơ thể trẻ có thể nhận được đủ 4 loại chất thiết yếu gồm: chất đạm (protein), chất béo, tinh bột và vi khoáng. Suy ngược lại, lượng chất béo trong sữa tăng chiều cao được điều chỉnh vừa đủ với hàm lượng cần thiết mỗi ngày của cơ thể. Do đó, uống sữa tăng chiều cao sẽ không gây tăng cân.

Phần lớn tình trạng uống sữa tăng chiều cao gây tăng cân đều bắt nguồn từ cách cha mẹ cho trẻ sử dụng. 

• Uống sữa tăng chiều cao quá nhiều lần trong ngày
• Uống sữa tăng chiều cao thay bữa ăn chính
• Hàm lượng sữa trong mỗi lần uống đều vượt mức khuyến nghị

Nếu bạn cũng đang mắc phải một trong ba lỗi sai nêu trên, hãy sửa đổi ngay để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của con.

Uống sữa tăng chiều cao loại nào không tăng cân?

Bên cạnh việc cho trẻ uống sữa tăng chiều cao đúng cách, chọn loại sữa với bảng thành phần phù hợp cũng rất quan trọng. Sau đây là 10 loại sữa tăng chiều cao mà cha mẹ có thể tham khảo và dùng cho trẻ.

Sữa tăng chiều cao Hikid Hàn Quốc

• Thương hiệu: Ildong Foodis
• Xuất xứ: Hàn Quốc
• Giá thành: Khoảng 500.000 đồng/hộp 600g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Hikid Hàn Quốc

• Chứa thành phần sữa non, IGF, TGF, nucleotide, 25 loại vi khoáng.
• Công thức hỗ trợ tăng trưởng toàn diện chiều cao, trí não, sức đề kháng.
• Tăng cường các dưỡng chất hỗ trợ quá trình hấp thụ Canxi tối đa của cơ thể.
• Đa dạng sản phẩm để lựa chọn gồm sữa Hikid Vani tăng cân, Hikid Premium tách béo giúp tăng chiều cao và sữa Hikid dê núi.

Sữa tăng chiều cao Care 100 Gold Grow

• Thương hiệu: Nutricare
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá thành: 421.000 đồng/hộp 900g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Care 100 Gold Grow

• Hàm lượng Canxi cao, tỷ lệ phốt pho và vitamin D ở mức tối ưu giúp quá trình hấp thụ canxi thuận lợi, hình thành và phát triển xương chắc khỏe.
• Dinh dưỡng tự nhiên từ MCT, tinh dầu Olive giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Nucleotides, chất xơ FOS/Inulin, vitamin B, kẽm,… hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa.
• Kháng thể IgG từ sữa non giúp cải thiện hệ miễn dịch, hạn chế bệnh tật.

Sữa tăng chiều cao Asumiru Nhật Bản

• Thương hiệu: Ichiban Boshi
• Xuất xứ: Nhật Bản
• Giá thành: 900.000 đồng/ túi 180g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Asumiru Nhật Bản

• Công thức “Triple Calcium” hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng tối đa cho quá trình tăng chiều cao.
• Bổ sung hệ cân bằng ZAP (kẽm, Arginine, Placenta) thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng.
• Chứa MK7, CPP,… hoạt động như các chất xúc tác, hỗ trợ quá trình tạo xương và răng.

Sữa tăng chiều cao Lotte Kids A+

• Thương hiệu: Lotte
• Xuất xứ: Hàn Quốc
• Giá thành: 595.000 đồng/hộp 760g

Ưu điểm sữa tăng chiều cao Lotte Kids A+

• Chứa hàm lượng canxi CPP dễ dàng thẩm thấu, giúp xương phát triển nhanh và chắc khỏe.
• Bổ sung DHA được chiết xuất từ thực vật giúp phát triển não bộ, thị lực.
• Chứa dưỡng chất IgG và Lactoferrin làm tăng sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Được sản xuất theo phương pháp sấy khô, nhờ đó có thể giữ được trọn vẹn lượng dinh dưỡng.

Sữa tăng chiều cao VitaGrow

• Thương hiệu: VitaDairy
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá thành: 440.000 đồng/hộp 900g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao VitaGrow

• Được tăng cường thành phần MK7 (hoạt động như chất nền xương) giúp xương phát triển chắc khỏe về khối lượng và mật độ.
• Hàm lượng canxi và phốt pho hợp lý, kết hợp cùng vitamin D làm tăng hiệu quả chuyển hóa canxi và phốt pho.
• Cung cấp 25mg DHA và ARA trong mỗi khẩu phần 100g giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
• Chất xơ tự nhiên FOS và nucleotides trong sữa còn giúp tăng cường tế bào miễn dịch.

Sữa tăng chiều cao Abbott Grow

• Thương hiệu: Abbott
• Xuất xứ: Mỹ
• Giá thành: 430.000 đồng/hộp 900g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Abbott Grow

• Công thức dinh dưỡng cải tiến với 20% canxi, protein chất lượng cao, vitamin D, phốt pho,…
• Cung cấp đủ 9 loại axit amin cho cơ thể trẻ, từ đó tối ưu khả năng phát triển tầm vóc.
• Tỷ lệ Canxi và Phốt pho ở mức cân đối. 
• Ngoài chất xơ tự nhiên (Inulin, FOS) còn có chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E).

Sữa tăng chiều cao Celia Expert 3

• Thương hiệu: Celia
• Xuất xứ: Pháp
• Giá thành: 340.000 đồng/hộp 900g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Celia Expert 3

• Chứa các thành phần thúc đẩy chiều cao cho trẻ như canxi, sắt, kẽm, các vitamin và khoáng chất.
• Bổ sung DHA, ARA,… hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện não bộ.
• Chứa nhiều thành phần có lợi cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
• Sản phẩm đảm bảo các tiêu chuẩn quốc tế do WHO quy định.

Sữa tăng chiều cao Nuvita Grow Diamond

• Thương hiệu: NutiFood
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá thành: 270.000 đồng/hộp 900g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Nuvita Grow Diamond

• Chứa bộ ba Nano Canxi, vitamin D3, vitamin K2 hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối đa.
• Đa dạng dòng sản phẩm: Sữa bột và sữa nước pha sẵn.
• Được tăng cường vitamin A, C, E và các chất xơ tự nhiên giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt.

Sữa tăng chiều cao Famna

• Thương hiệu: Nutifood Sweden AB
• Xuất xứ: Thụy Điển
• Giá thành: 450.000 đồng/hộp 900g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Famna

• Công thức dinh dưỡng được nghiên cứu dựa trên cơ địa của trẻ em Việt.
• Chứa 2’-FL HMO có cấu trúc tương tự sữa mẹ, không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Canxi, vitamin D giúp hệ xương phát triển chắc khỏe.
• Ngoài ra còn có các thành phần dưỡng chất khác như DHA

Sữa tăng chiều cao Formilac Grow

• Thương hiệu: Pari Milk
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá thành: 450.000 đồng/hộp 900g

Ưu điểm của sữa tăng chiều cao Fomilac Grow

• Công thức H-Boost giúp tăng chiều cao vượt trội với canxi, phốt pho, vitamin D3, vitamin K2.
• Vitamin K2 kết hợp cùng FOS/Inulin giúp quá trình khoáng hóa xương diễn ra nhanh.
• Nguồn đạm chất lượng cao cùng vitamin B, sắt, Lysine hỗ trợ tăng cân, tăng đề kháng.
• DHA, ALA, Taurine, Choline, Lutein giúp hoàn thiện trí não, phát triển thị giác.

Trên đây là 10 loại sữa tăng chiều cao mà cha mẹ có thể tham khảo và lựa chọn. Bên cạnh đó, đừng quên hướng dẫn cho trẻ những cách uống sữa khoa học để không gây tăng cân.

Cách uống sữa tăng chiều cao hiệu quả

Để phát huy hiệu quả tăng chiều cao từ việc uống sữa cũng như không làm ảnh hưởng đến cân nặng, cha mẹ cần lưu ý một số điều sau: 

1. Không cho trẻ uống sữa khi đói.
2. Không thay các bữa ăn chính trong ngày bằng việc cho trẻ uống sữa.
3. Chỉ cho trẻ uống lượng sữa vừa đủ mỗi ngày theo các khuyến nghị về độ tuổi sau đây:

• • Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi: 700 – 950ml /ngày
  • Trẻ từ 1 – 6 tuổi: 400 – 600ml / ngày
  • Trẻ từ 6 – 9 tuổi: < 500ml / ngày
  • Trẻ trên 9 tuổi: < 400ml / ngày

4. Không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa vào buổi tối hoặc gần sát giờ đi ngủ.
5. Đối với trẻ dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng tốt nhất để tăng chiều cao chính là sữa mẹ.
6. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng đủ chất, thói quen tập luyện thể thao mỗi ngày và sinh hoạt khoa học.

Một số bài tập tăng chiều cao nhanh chóng

Tập luyện thể dục là một thói quen quan trọng thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng và tốt hơn. Đừng quên khuyến khích con yêu dành ra 30 – 45 phút mỗi ngày để vận động.

• Bài tập tư thế cún con

Bài tập này góp phần kéo giãn cột sống, cơ chân, điều chỉnh tư thế cơ thể. Các bước thực hiện như sau:

1. 1. Bắt đầu bằng tư thế cái bàn (lưng song song mặt sàn, tay và đầu gối chạm đất)
   2. Cố định đùi và hông rồi từ từ trườn người về phía trước đến khi ngực sát với sàn
   3. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 60 giây, lặp lại bài tập 2 – 3 lần

• Chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bài tập tăng chiều cao tốt nhất. Nó giúp xương phát triển chiều cao cũng như tăng sự chắc khỏe. Đồng thời, nó giúp tiêu hao lượng calo thừa, từ đó mang đến vóc dáng săn chắc, cân đối hơn.

• Nhảy dây

Nhảy dây là một kỹ thuật kéo căng cơ và tăng chiều cao hiệu quả. Sức bật của chân để vượt qua dây kích thích sụn ở đầu xương tăng sinh mạnh mẽ. Bất kỳ trẻ ở độ tuổi nào cũng có thể chơi môn thể thao này để cải thiện tầm vóc. 

Một số cách nhảy dây tăng chiều cao phổ biến như: Nhảy dây chân luân phiên, nhảy dây kết hợp jumping jack, nhảy dây lò cò, nhảy dây chéo chân,…

• Nhảy xổm

Các bài tập nhảy có tác động mạnh mẽ tới xương, cả về tăng chiều dài lẫn tăng độ chắc khỏe. Nó cũng hỗ trợ điều hòa các cơ và khớp của phần dưới cơ thể. Bắt đầu bài tập với các bước sau:

1. 1. Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai
   2. Chùng gối, hạ người thành tư thế ngồi xổm, mông đẩy nhẹ về phía sau
   3. Bật nhảy lên cao, chân và hai tay duỗi thẳng
   4. Tiếp đất với tư thế tương tự bước 2
   5. Thực hiện lặp lại 10 – 15 lần trong mỗi buổi tập

• Đứng gập người về phía trước

Bài tập đứng gập người về phía trước giúp mở và kéo dài gân kheo, giảm căng thẳng ở lưng, cải thiện tư thế và hỗ trợ phát triển chiều cao. Các bước thực hiện bài tập như sau:

1. 1. Hai chân mở rộng bằng vai, đứng thẳng người và hai tay giơ cao về phía trên đầu.
   2. Từ từ cúi người về phía trước cho đến khi hai tay chạm xuống sàn, giữ thẳng đầu gối.
   3. Giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
   4. Lặp lại 2 – 3 lần trong mỗi buổi tập.

Hy vọng bài viết trên đã giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về sữa tăng chiều cao. Đồng thời, biết cách cho con uống sữa tăng chiều cao như thế nào để không tăng cân. Ngoài ra, đừng quên rằng dinh dưỡng từ bữa ăn, vận động cơ thể và chế độ sinh hoạt cũng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Vậy nên, hãy luôn có kế hoạch khoa học để cân bằng các yếu tố này.