Loading...

Lưu ý khi sử dụng thuốc tăng chiều cao để đạt hiệu quả tốt nhất

Thuốc tăng chiều cao là giải pháp cải thiện chiều cao đang được rất nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, hiệu quả tăng chiều cao ở mỗi người dùng lại có sự khác biệt.

Nguyên nhân của tình trạng này là gì và cần lưu ý những điều gì khi sử dụng thuốc tăng chiều cao để đạt hiệu quả tốt nhất?

Thuốc tăng chiều cao là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, kết hợp với chế độ ăn uống hằng ngày sẽ cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ chiều cao tăng nhanh, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng khiến chiều cao không phát triển.

Ngoài dinh dưỡng, chiều cao tăng nhiều hay ít còn phụ thuộc vào việc vận động, nghỉ ngơi, môi trường sống… Không có chuyện chỉ cần dùng thuốc là chiều cao sẽ tăng. Do đó, chúng ta không nên lệ thuộc vào thuốc mà xem nhẹ các yếu tố khác.

Để thuốc tăng chiều cao phát huy hiệu quả cao nhất, các bạn cần chú ý đáp ứng các yêu cầu quan trọng sau đây:

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Thuốc tăng chiều cao không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống hằng ngày. Để chiều cao tăng trưởng nhanh, các bạn cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đa dạng, đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu: Đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

luu-y-khi-su-dung-thuoc-tang-chieu-cao-1

 

Tùy vào giới tính, độ tuổi mà hàm lượng dưỡng chất cần bổ sung ở mỗi người sẽ có sự khác biệt nhất định. Các bạn cần ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày, ăn đúng bữa để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả. Thực đơn dinh dưỡng hằng ngày nên có các thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao như: cá, tôm, cua, mực, thịt gà, trứng, sữa, đậu nành, cà rốt…

Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày

Một số loại thuốc tăng chiều cao có bổ sung các thành phần giúp tăng cường sức khỏe, đảm bảo thể lực cho các hoạt động thể thao. Các bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm này để nâng cao hiệu quả vận động, đồng thời hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tốt. Tập luyện thể thao thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình khoáng hóa và mô hình hóa xương khớp, hệ xương chắc khỏe, dẻo dai, mật độ xương cao hơn.

luu-y-khi-su-dung-thuoc-tang-chieu-cao-2

Đặc biệt, sau khi chơi thể thao với cường độ vừa phải, lượng hormone tăng trưởng cũng được sản sinh ra nhiều hơn bình thường. Điều này rất có lợi đối với quá trình phát triển chiều cao. Các bộ môn thể thao hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tốt gồm: Bơi, bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền, xà đơn, đạp xe, nhảy dây…

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ ngon không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa. Thời điểm tuyến yên sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng nhất trong ngày là từ 23h – 01h sáng, khi cơ thể ngủ sâu giấc.

Chúng ta thường bước vào giấc ngủ sâu sau khoảng 1 tiếng kể từ khi bắt đầu ngủ. Do đó, muốn tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn, chúng ta nên đi ngủ trong khoảng từ 21h – 22h. Ngủ muộn hơn thời điểm này sẽ khiến lượng hormone tăng trưởng giảm sút, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao.

Mỗi ngày, chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng, ngủ trưa từ 15 – 20 phút để giúp tinh thần tỉnh táo, sẵn sàng cho ngày làm việc buổi chiều. Để có giấc ngủ ngon, cần bố trí phòng ngủ sạch sẽ, rộng rãi, thoải mái, không có ánh sáng tự nhiên, không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn.

Tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên

Tắm nắng thường xuyên là việc nên làm nếu các bạn đang sử dụng thuốc tăng chiều cao để cải thiện tầm vóc. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da có thể tự tổng hợp được vitamin D. Loại Vitamin này sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa Canxi và phốt pho, giúp xương hấp thụ khoáng chất hiệu quả hơn, từ đó phát triển nhanh hơn, chiều cao tăng trưởng tốt hơn.

Các bạn nên tắm nắng dưới ánh sáng mặt trời dịu nhẹ trước 8h sáng và sau 16h chiều. Khung giờ từ 8h – 16h chiều ánh nắng gắt, tia cực tím cao sẽ gây hại cho da, tác động xấu đến sức khỏe. Chúng ta cũng không cần phải tắm nắng quá lâu, sau 15 – 20 phút tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể đã tự tổng hợp đủ vitamin D cần thiết cho 1 ngày.

Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý

Cân nặng quá cao hay quá thấp đều cho thấy cách chăm sóc sức khỏe của chúng ta đang chưa ổn và có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Béo phì gây áp lực cho các khớp xương, tác động lên sụn khớp làm nghiền nát, nứt và rách sụn.

luu-y-khi-su-dung-thuoc-tang-chieu-cao-3

Quá trình chuyển hóa các mô mỡ tăng làm tổn thương sụn và xương dưới sụn. Do đó, béo phì cản trở rất lớn đến sức khỏe xương khớp và quá trình phát triển chiều cao. Ngược lại, cân nặng quá thấp là biểu hiện chứng minh rằng chế độ dinh dưỡng đang áp dụng chưa phù hợp hoặc cơ thể bị mắc chứng kém hấp thu, nên có sự điều chỉnh để cải thiện cân nặng cũng như chiều cao.

Không ăn quá nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt chính là một trong những tác nhân gây béo phì. Mặt khác, ăn nhiều đường cũng làm giảm khả năng hấp thụ Canxi của cơ thể, từ đó gây ra tình trạng thiếu Canxi, xương chậm phát triển, chiều cao không tăng. Do đó, các bạn nên hạn chế tối đa các thực phẩm nhiều đường trong thực đơn dinh dưỡng như: Bánh ngọt, bánh kem, kẹo, bánh quy…

Bổ sung trái cây thường xuyên

Ăn nhiều trái cây rất có lợi cho sức khỏe, da dẻ cũng như sự phát triển chiều cao. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, lượng chất béo, lượng đường trong nhóm thực phẩm này cũng khá thấp, không gây ra tình trạng béo phì. Do đó, muốn chiều cao tăng nhanh, các bạn nên ăn nhiều các loại trái cây có lợi cho chiều cao như: Dây tây, mận, mít, cam, quýt…

luu-y-khi-su-dung-thuoc-tang-chieu-cao-4

Duy trì thói quen ăn sáng đầy đủ

Nhiều người trong chúng ta, đặc biệt là học sinh, thường bỏ qua việc ăn sáng vì cho rằng nó không thực sự cần thiết. Tuy nhiên, thực tế bữa sáng lại là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc, học tập hiệu quả.

Vào buổi sáng, các tế bào trong cơ thể hoạt động mạnh nhất, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả, đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Ăn sáng cũng ngăn ngừa nhiều bệnh về đường tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao. Các bạn nên ăn sáng hằng ngày với bánh mì trứng ốp la, phở, bún, cháo, cơm cùng với 1 ly sữa, bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và hỗ trợ chiều cao phát triển tốt.

Lựa chọn trang phục thoải mái

Trang phục quá chật, quá dày, quá bí đều khiến cơ thể không thoải mái, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết, tác động xấu đến hoạt động của các dây thần kinh, gây nhức mỏi xương khớp, uể oải, khó chịu… những điều này đều sẽ tác động xấu đến quá trình phát triển chiều cao. Các bạn nên ưu tiên lựa chọn trang phục vừa người hoặc hơi rộng, chất liệu co giãn thoải mái, đặc biệt là khi vận động thể thao, khi ngủ để hỗ trợ chiều cao phát triển thuận lợi.

luu-y-khi-su-dung-thuoc-tang-chieu-cao-5

Tránh ăn quá mặn

Muốn chiều cao tăng nhanh, các bạn nên tránh ăn quá mặn. Bổ sung lượng muối quá nhiều sẽ làm thất thoát Canxi trong xương, giảm nồng độ Canxi, khiến chiều cao bị hạn chế.

Mặt khác, ăn mặn còn gây hại cho thận, tim, dạ dày, làm suy giảm sức khỏe. Do đó, nên tập thói quen ăn nhạt hơn trong quá trình sử dụng thuốc tăng chiều cao và cả sau này để vừa hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả vừa đảm bảo sức khỏe.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như quá trình tăng trưởng chiều cao. Bổ sung đủ nước giúp đào thải độc tố hiệu quả, hòa tan các chất dinh dưỡng, giúp vận chuyển dinh dưỡng đến khắp cơ thể, dưỡng ẩm cho da, bôi trơn các khớp xương. Uống đủ nước mới ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, hoạt động thể chất hiệu quả, không bị mệt mỏi, khó chịu, từ đó hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tối đa.

luu-y-khi-su-dung-thuoc-tang-chieu-cao-6

Chú ý áp dụng các lưu ý trên trong cuộc sống thường ngày, kết hợp với sử dụng thuốc tăng chiều cao theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất, chiều cao sẽ tăng trưởng hiệu quả, giúp chúng ta nhanh chóng chinh phục chiều cao lý tưởng như mong ước.

Hãy theo dõi thêm thông tin chi tiết về các bài review, đánh giá thuốc tăng chiều cao được chia sẻ trên website Ketnoiyeuthuong mỗi ngày nhé

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *